MBTI是一种基于心理学理论的个性测试工具，可以对人的行为、思维方式、情感反应等进行分类。其中，ENFJ是十六种人格类型中的一种，指的是外向、直觉、情感和判断性强的人。虽然ENFJ在社交、领导能力等方面往往表现优异，但由于其自身特质的限制，也容易产生一些让其感到压迫的感受。
ENFJ之所以会有压迫感，主要源自以下几点：
ENFJ通常有着非常高的标准，对于自己的表现要求很高。一旦无法达成自己的期望，就会感到自责和沮丧。比如在团队领导中，ENFJ通常会将整个团队扛在自己的肩膀上，当无法圆满完成任务时就会感到内疚和羞耻。
ENFJ因善于体察他人情感，希望能够通过自己的行动来影响他人，并创造一个和谐的环境。但是，当周围的人情绪低落或者负面情绪强烈时，ENFJ很容易被其影响，并感到自己无法释放。好比一个ENFJ在聚餐时因为没和同事聊到心来，感觉社交能力没有发挥到极致，放不开，从而感到压迫感。
尽管ENFJ在金钱方面不是那么看重，但是也不能忽视物质關係給个人带來的生活压力。当ENFJ需要保障自己或周围人的生活、健康和安全时，多少会有压迫感。在此类情況下，ENFJ可能会努力地去适应，以确保一切达到自己的期望，但是压迫感却一直存在着，每天的生活形同漫长的战争。
作为ENFJ，你并不能消除所有的压迫感，但是可以通过以下一些方式减轻或克服轻度的压迫感：
当你感到内疚、良心不安或者焦虑时，试着听一下自己内心对此的反应。通过把焦点放在自己身上并理解自己的感受，可以减轻压迫感。
尝试换位思考，站在他人的角度来看待问题。这样可以看到某些事情可能不是你的错，从而减轻内疚和自责的情绪。
学会认识到一切不完美和不能完全控制，你只能尽力去做和改变，但不能因此而放弃自己。不要过于担心别人的想法和期望，时不时放松一下自己也是必要的。
找到你信任的人，向他们倾诉自己的压迫感。有时和别人交流可以让你感到宽慰，或者在确定你需要采取的正确行动时给你信心。
ENFJ拥有非常出色的领导者天赋和从众能力，然而，在个人成长的道路上，也需要认真面对自己面临的问题与压力，学会适当地减轻自己的负担，并寻找到自我成长的方向。