ENFJ是性格类型中最具有感受性和情感维度的人，因此他们在与讨厌的人交往时，很容易出现负面情绪。但是，作为一个专业的MBTI资深人员，我相信我们可以通过拓展他们的认知和方法，帮助ENFJ在遇到讨厌的人时，能够更加积极地处理情绪，并避免产生过度消极的影响。
一、 ENFJ面对讨厌的人的挑战
面对讨厌的人，ENFJ很容易在情感上产生摩擦感、恼怒或其他负面情绪。这些情绪可能会对他们的价值观、目标和社交关系产生影响，甚至会导致心理和身体健康等问题。需要重点注意的是，过多关注讨厌的人会使他们失去精力和时间，无法专注于自己的事业和未来发展。
二、排除负面情绪的方法
1.避免直接冲突
ENFJ很擅长调整气氛、化解矛盾，但是在有些情况下，他们不要与讨厌自己的人直接冲突。因为那样会增加敌对化程度并加深它，进而影响双方的情感、人际关系等各个层面。
2. 学会聚焦
ENFJ的注意力很容易分散，因此他们需要通过聚焦意识，来减少对讨厌的人的关注度。就像当我们面对噪音时，可以通过专注于某件事情来减轻干扰，从而不让噪音对自己造成干扰。
3. 认知转移
认知转移是一种有效缓解负面情绪的方法，还可以帮助ENFJ更好地来理解和应对讨厌的人。具体来说，认知转移就是通过注意力转移，将原来的思维和情绪状态转移到其他方面，让自己从负面情绪中得到解放。
4. 增加自信心
当ENFJ处理讨厌的人的时候，需要更加的自我肯定和自信心。为了增强自己的自信，可以通过不断地学习和自我成长，来提升自身素质和能力，从而增加对自己的认可和信任。
三、案例分享
最近有一个ENFJ的客户遇到了一位让她很讨厌的同事。这个同事总是在会议上指出她的瑕疵、轻视她的建议，而且总是冷嘲热讽，而且极端专制。
我们的建议是：首先要处理好自己的情绪，想透研其行为所需的形式与根据。然后通过直接沟通，让这个同事知道自己的感受和观点，告诉他自己的能力和成绩，以此来实现自我肯定和积极缓解情绪。
四、
ENFJ在面对讨厌的人时，需要更多地保持情感平衡，正确理解情境。通过避免直接冲突、学会聚焦和认知转移、增加自信心等方法，可以使自己更积极地处理情绪，达到更好的效果。最终，此类方法都需要通过反复实践，来利用自己的经验，并逐渐将其转化为信仰和方法。