作为ENFJ人格类型的你，善于关心他人，热爱社交，但是当你失去了一个重要的人时，会感到非常痛苦。今天，我想和大家分享一些关于如何缓解enfj失去我的心理痛苦的经验和建议。
首先，要允许自己体验情感
enfj人格类型的你很有可能会试图避免负面情绪，尤其是在社交场合中。但是，当你失去重要的人时，允许自己感受到痛苦、悲伤和失落是非常重要的。这并不意味着你需要一直沉浸在负面情绪中，但是要给自己留出空间，允许自己哭泣、愤怒和宣泄情绪。这样可以帮助你释放压力，向内部探索和接受思考，同时也有助于你更快地适应变化。
第二，找到支持和分享情感
enfj人格类型的你擅长与别人建立深刻的联系，而当你失去了一个很重要的人时，它显得更加重要。找到支持和分享情感可以帮助你降低内心的痛苦。这可以是一个或多个亲密关系，如伴侣、家人、朋友或教育导师。此外，你也可以找到一个支持小组或者看护协会等机构获得心理辅导或建议。
第三，寻找新的特定兴趣爱好和意义
当enfj失去了你的影响或帮助的重要人物时，我们可能会感到生活丧失了意义。因此，以寻找新的、与过去有截然不同的兴趣爱好和意义有关，在许多方面都是有帮助的。这可以是一项特别的项目或任务，如参加义工工作、志愿者或探索新的文化、旅行和分享经历。这些都可以提供令人满意的结果，并在生活方向上帮助enfj建立自信和新的价值感。
第四，接受并了解变化
enfj人格类型的你通常会花费大量的时间和心思来创建并维护与他人的联系，因此失去某个重要的人则会给生活带来很大的变化。理解并接受生活的变化可以拯救enfj在负面情绪中迅速下滑。了解这是一个长期而非短期的情况，可能需要很长的时间才能适应，但是，当你终于接受变化后，你会更好地理解并利用新机会。
无论如何，enfj人格类型失去关键人物时，总会感到痛苦。但是有很多方法可以改善情况。重要的是要允许自己体验情感，找到支持者和分享情感，寻找新的特定兴趣爱好和意义以及理解对生活的变化并接受。您别忘了，寻求辅导专业人士的帮助，是确保找到正确资源和个性化策略的一个重要渠道。
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