ENFJ人格类型（热情开朗型的领袖者）是十六种MBTI人格类型中较为稀有的一种，他们擅长为他人着想，热情地关心他们，处理复杂的人际关系。在工作中，他们善于协调团队，主持会议，积极地与人沟通。然而，当ENFJ人格类型退化时，他们会展现出相反的特征，可能变得固执自我，抑郁愤怒，难以应对人际关系的挑战等。本文将从如下三个方面探讨ENFJ人格退化的原因、特征与预防。
1. 长时间的压力累积
ENFJ在工作中扮演协调和领导的角色，这种角色常常使他们忙忙碌碌，紧张应对不同人的需求和反馈。如果在这个过程中没有积极的问题解决机制，或者没有健康的压力减轻方式，ENFJ就容易遇到长时间的情感和身体压力。由于过多的工作压力，ENFJ会失去处理自己问题的能力，进而变得抑郁、情绪不稳定。
2. 过分沉浸在别人的需要和期望中
作为一种以其他人为出发点的人格类型，ENFJ通常关注并满足他人的需求，以获得别人的认可和喜欢。但如果这种关注和满足超出了个人能承受的限度，那么ENFJ就会忽略自己内心的欲望和需求，陷入对自己的轻视和否认。在长期的这种“废寝忘食”的情况下，ENFJ人格会逐渐退化。
3. 人际关系困难
ENFJ本身就是擅长处理人际关系的人才。然而，在某些复杂的、纠结的人际关系或者个人间纷争时，ENFJ可能会感受到挫败，毫无头绪。这不仅会浪费ENFJ宝贵的时间和精力，还会让他们无法得到解脱，进而变得怨言满满，情绪低落。
1. 急躁、易怒
在退化状态下，ENFJ可能变得不耐烦，容易激动和讽刺他人。他们会失去理性和劝说的技巧，表现出强烈的情绪波动和冲动行为。
2. 固执自我
因为人格退化，ENFJ可能会无法客观地看待自己的错误或问题，甚至可以使用手段来纠正自己的错误。他们固执地坚持自己的做法和想法，拒绝倾听他人的建议。
3. 避开人际关系
ENFJ是一种需要社交互动的人格类型，但在人格退化的情况下，他们可能会逃避太多场合的社交互动，并避免与别人深入交谈或分享经验。
1. 关注自我保护
ENFJ必须重视个人的需求和探索自我。他们应该保持身体健康，放松和发泄情感，以便提高自己的免疫力并承受更多的压力。
2. 探索自我和内在动机
ENFJ应该意识到自己的本质和领导风格，理解自己的优点和缺点。他们可以通过参加课程、阅读等方法，深入探索自己的内在动机，并寻找激发内在兴趣和热情的方法。
3. 无拘无束地休息
ENFJ应该认识到疲劳是导致人格退化的主要原因之一。他们应该尝试出现空白日程，保持精力充沛且睡眠足够的时间，以此为自己积累更多的能量。
ENFJ人格退化并不是一个永久性或不可避免的状态，而是一种可以克服的状态。当ENFJ开始重视自我、关注个人需求和感知他们的存在价值时，他们很容易从人格退化中恢复过来并回归到他们的强大、合作的领导风格。