MBTI理论是近几年来越发火热的人格心理测试理论，其中ENFJ类型是一种非常出色的人格类型，但又很容易被忽视。那么，enfj会抑郁吗？本文将于探讨enfj抑郁的原因、表现以及对策。
一、为什么enfj容易抑郁
1.担心他人而忽略自己
enfj类型的人在情感上安慰别人时非常好，具有很高的自信程度，然而他们也为了维护其他人的情感需要而常常放松自己的事情，从而把把焦点锁定在他人身上，很难完全关注自己。
2.完美主义导致的内心不安
enfj是理想主义者和完美主义者之一，希望将自己推向完美，并且期望亲朋好友达到同样的完美标准。这往往会导致一种内在的不满足感，如果不能驾驭，可能就会诱发抑郁情绪。
3.倾向于承担他人的情感包袱
当爱与照顾玩得太多，且享受不到其他人的支持时，抑郁就可能油然而生。因为enfj易于承担他人的情感包袱，而在当自己需要支持和帮助时，出现了缺乏情感的孤独感，这种孤独感也会导致抑郁情绪。
二、enfj的抑郁表现
1.生活失去了乐趣
enfj往往具有追求乐趣的本能，但当他们抑郁时，似乎冷落了生活哪怕积极和活力。对于曾经热爱的事情，也许完全失去了兴趣，即使是过去最喜欢的活动，做起来也没有了快乐的感觉。
2.睡眠和饮食方面出现了问题
抑郁会干扰情感稳定，睡眠周期也会受到影响。enfj在正常的睡眠和饮食方面或多或少会出现问题，长时间口干舌燥和食欲下降可能导致身体疲劳和健康问题。
3.无法找到真实的自己
创造性和对未来的期待是enfj最重要的因素之一。当抑郁情绪爆发时，他们可能会失去方向、道路，开始策划更小的目标并不管自己情感和兴趣的真实动机。enfj往往挣扎着找回自己，并尝试寻求稳定和正常的生活。
三、如何防止enfj的抑郁
1.倾听自己的感受
enfj应该学会倾听自己的内心，把自己变成优先处理的议程要点。花时间关注自身的情感需求，并确保以平衡的方式满足自己需要的关注和爱。
2.减轻压力
注意减轻压力并缓解紧张情绪是很重要的。对于生活中的压力，enfj应该学会院长自己所面对的问题来制定个人战略。
3.保持良好的日常生活习惯
定期锻炼，健康饮食和良好的睡眠都对抑郁很有帮助。保持一个健康，规律的日常作息和简单的生活模式是非常重要的。
enfj类型是一种极富魅力和创意性的人格类型，在个性类型中也是必不可少的存在。enfj虽然可能面临抑郁的问题，但只要注意以上因素，我们就能避免这一问题的发生并谋求更好地生活方式。