你是否经常会感到内心焦虑不安，总是需要依赖他人带来的安全感？或者，你对待感情的态度往往是保持距离和避免过度接触？如果是这样，那么你有可能属于enfj回避型依恋。
在MBTI中，ENFJ是指外倾、感觉、情感、判断的人格类型。而回避型依恋则是一种心理问题，指的是一种内心无助和担忧的状态，这种感受会导致人们倾向于回避亲密关系以及对自己深层次情感的认识。下面，我们就来深入探讨enfj回避型依恋，并了解如何克服内心的焦虑和恐惧。
症状表现
下面是enfj回避型依恋的一些表现特征：
1.反感过于亲密的关系
enfj回避型依恋的人倾向于避免与他人建立亲密的关系。他们可能感到对任何形式的精神接触都感到压抑和不适。
2.缺乏自信
回避型依恋者可能会有一种内心的不安全感，感到自己的存在并没有真正被认可、被爱。他们往往无法完全相信别人，有时甚至会认为对方的意图不纯。
3.烦躁不安
当enfj回避型依恋人处在陌生环境或不熟悉的社交圈子中时，他们往往感到不舒服和烦躁。这种感受可能会导致他们被动地避免任何形式的人际接触。
4.倾向于控制
因为内心需要稳定和安全感，回避型者经常会尽可能地控制自己身边的事物。他们常常认为如果拥有更多的掌控权，就能够处于一种更加安全和不受威胁的状态。
如何缓解？
1. 意识到问题所在
enfj回避型依恋者应该开始看到问题所在，并意识到这种情况存在的原因。只有这样，才能更好地开始解决问题。
2. 过渡曝露
经历过程曝露有助于消除对亲密关系的恐惧感。回避型者可以试着向他们信任的人透露自己的思想和感受，渐渐建立起更为亲密的关系。
3. 正视自己的情感
enfj回避型依恋者应该正视自己的情感，并尝试更好地了解自己的情感需求。这样，他们就会越来越容易表达自己的想法和冲动，并且自己也会变得更为贴近真实的自己。
4. 寻求专业帮助
如果自我控制不够或无法自行解决问题，就有必要寻求专业帮助。有些人可能需要接受心理治疗、药物或其他形式的干预才能逐渐克服回避型依恋的困扰。
enfj回避型依恋的症状往往表明的是一种内心的恐惧和不安全感。尽管这种状况可能看上去很普遍，但它们对于情感需求的满足和身心健康的发展都有可能产生重大的负面影响。因此，当出现这种问题时，回避型者应该及早意识到问题所在，并通过合适的方法来克服这种困境，以便更好地与外界互动和发展。