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作为MBTI中最为热情的人，ENFJ通常被认为是成功的象征。然而，在现实生活中，我们常会发现有些ENFJ却容易陷入工作疲劳、焦虑抑郁，甚至失去前进动力。这些问题背后，隐藏着ENFJ内心的困惑与挣扎。
一、ENFJ面临的压力
ENFJ天生具有极高的情商和沟通能力，他们擅长了解别人的心理需求，并帮助别人实现自己的目标。这种能力可以让他们成为出色的领导者、顾问、教练等职业角色，但也给他们带来了较大的心理压力。
首先，ENFJ在与人交往时需要付出更多的时间和精力，承担起了聆听、指导、支持等任务。这会导致ENFJ很难分清个人时间和职业责任之间的界限，导致拼命工作，无法平衡家庭、个人生活和工作压力。
其次，ENFJ往往有高度的责任感，认为自己承担着家庭、职业、社会等多重角色，需要追求完美。这种完美主义的思想，很容易让ENFJ感觉自己处于不足之中，却无从发泄，导致心理上的紧张和受挫感。
二、ENFJ缓解压力的方法
1.学会放松：ENFJ可以通过锻炼、冥想等方式，来放松自己的神经系统，减少压力的来源。
2.学会表达：ENFJ要学会向信任的人或组织表达自己的情感，寻求帮助和支持。
3.保持正向心态：ENFJ需要明确自己以及他人的优势和不足，并学会欣赏和尊重他人的努力和成果。
4.设置限制：ENFJ要明确工作、家庭、个人生活之间的界限，并对自己的时间和精力有所掌控。
三、ENFJ摆脱低落的案例
以下为一位ENFJ朋友的经历：
这位朋友为一家非营利组织工作，注重奉献和服务，很快成为了中层领导。然而，作为ENFJ，他没能控制好自己的时间和精力，总是在全天候地工作和服务周围的人，这么做让他感到疲惫无力，并且发觉慢慢地开始失去兴趣和动力。
幸运的是他认识到了自己的问题，并在求职同时寻求精神和心理治疗。他学习到了如何更好地处理自己的压力，学习如何与同事和家人沟通，并且重新处理工作与生活之间的平衡。
总的来说，ENFJ之所以摆烂，是因为他们承受太多的压力和责任，而忽略了自身的需求和能力。当他们学会应对和缓解压力，保持积极的心态，并找到自己真正感兴趣的事情时，就能够拥有充满活力和生命力的生活。