在MBTI中，ENFJ是典型的外向人际者，喜欢与人交往和帮助他人。但这样的特质也让ENFJ非常容易出现自我否定的倾向，甚至会觉得自己受到了伤害。
ENFJ的自我否定指的是他们对自己的价值和能力缺乏信心、经常怀疑自己是否做得够好，因为他们太注重了别人的感受和需求，而忽视了自己的需要。他们会想：“我是不是应该更好一些？”，“别人是不是不满意我的表现？”等等。
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1. 高度的同理心
enfj可以轻松地感知别人的心理状态并与之相处，这样容易让他们陷入在他人的情绪与感受。
2. 对于自己的期待过高
enfj总是追求完美，但在自我期望达不到时就会落入焦虑。
3. 自我价值感的失衡
enfj往往评估自己的价值取决于他们为别人做了什么，因此忽视了自己的需要和心理健康。
1. 追求平衡
与其关注自己的某一方面(如“完美主义者”), 不如尝试平衡。例如增加个人爱好，更多自我关怀等活动。
2. 保持内在联系
当ENFJ感到自己的行动与想法处于不同的方向上时，他们常常会产生内在的矛盾和孤独感。通过保持内在联系，他们可以让自己与自己的灵魂相互理解和疗愈。
3. 学会设定边界
在ENFJ帮助他人的行动中，他们也必须了解自己的边界，并要有勇气说出来。例如学会拒绝别人而不会让别人觉得不舒服。
为了更好地理解ENFJ的自我否定，以下是一个常见的案例：
Linda是一位ENFJ类型的人物。每次在与他人交往中，她总是会考虑到对方的感受和需求，而忽略了自己。总是希望自己能做到更好，不断地追求完美。当她的工作没有得到关注或认可时，她就处于一种状态下，认为自己非常失败，她不再觉得自己有价值。
Linda应该鼓励自己学习如何做出身体与精神上的边界并且更好地关注自己的需求，这样可以帮助她减少焦虑感，增加内在平衡感。同时也应该保持内在联系，让自己与自己的灵魂相互理解和疗愈。
在ENFJ自我否定问题上，最重要的是理解“平衡”的重要性。只有通过平衡生活中的不同方面，才能减少焦虑，增加自信和幸福感。所以，对于enfj来说，积极地参与与自己相关的事情并且关注自己的需要是很重要的。