ENFJ人格类型的人通常非常关心他人，具有积极的能量和推动力量。但是，如果遭遇生活中的挫折或失败，enfj也会感到非常沮丧，有时可能会落入抑郁的泥潭中。本文将探讨enfj抑郁后的成长与疗愈。
首先，我们需要了解什么是抑郁症。抑郁症是一种常见的精神疾病，通常伴随着情绪低落、自我价值观的降低、失去兴趣、疲劳、睡眠问题、注意力不集中、食欲和体重的变化等症状。抑郁症不仅会影响个人的生活质量和工作效率，还可能引发自杀等严重后果。
当enfj遭遇挫折和困境时，他们可能会感到失落、孤独和无助。此时，他们需要找到适当的支持和治疗方式。以下是一些方法，可以帮助enfj克服抑郁并成长：
1. 寻求专业的帮助
当enfj无法控制自己的情绪和情况时，寻求心理医生的帮助是非常必要的。心理医生可以提供情感支持和专业治疗，帮助enfj识别负面思维模式，并学会应对挑战和变化。有经验的心理医生也可以根据enfj的人格类型和特点，为他们提供个性化的治疗方案。
2. 建立关系
enfj人格类型的人非常重视人际关系，他们往往通过合作和与他人交往来获得快乐和成就感。在抑郁时期，enfj可能会感到孤独和被遗弃的感觉，但建立和维护健康的关系可以缓解这种感觉。enfj可以加入社交团体、参加志愿活动或寻找志同道合的朋友，以建立和巩固关系。
3. 练习自我照顾
当enfj陷入抑郁时，他们通常会忽略自己的需要和要求。enfj需要学会给自己留出时间和空间，练习自我照顾和保护。这可能包括锻炼身体、饮食健康、睡眠充足、参加令自己感到愉悦的活动等。enfj要牢记：给自己留出时间和机会，是帮助他人的关键。
4. 培养正面思维
enfj倾向于以情绪的方式来解决问题，这在抑郁时期可能会带来负面影响。为了克服抑郁，enfj需要学习发展正面的思考模式和积极的信念。一个强有力的积极态度可以提高enfj面对挑战和困难的能力，帮助他们克服不断的逆境。
5. 接受自我成长和疗愈
强大并克服抑郁症需要时间和努力。enfj应承认这一点，并接受自己身份的发展成为一个拥有更多洞察力和清晰性的人。虽然经历抑郁是痛苦的，但它也可以被视为一个成长的机会。通过反思自己的情感和行为，enfj可以成长和疗愈，变得更加敏锐和有同情心。
通过采用上述方法，enfj可以从抑郁中成长并走出困境，延续自己积极、活力和推动力。