ENFJ人格类型被称为“教师”或“表演家”，是一种充满热情、感受性强、喜欢帮助他人的人格类型。然而，即使是最为坚强的人格类型，也可能不免抑郁症的困扰。本文将从ENFJ人格类型特点出发，分析其容易抑郁症状以及如何预防、治疗抑郁症。
ENFJ人格类型的特点
ENFJ是超级社交者，非常关注他人情感，富有同情心和责任感。他们善于组织、管理和激励团队协作，性格中有一定程度的控制欲。常被描述为实际、现实主义，同时追求理想化的未来。为了达成自己的目标，ENFJ会不遗余力地帮助周围的人。
ENFJ容易抑郁的原因分析
1.过多压力： ENFJ极端重视他人的认可和赞同，总是处于高压状态，又过于标榜完美主义，往往忽视自我需求，这些持续的压力会导致ENFJ抑郁。
2.情感负担：ENFJ天生善于理解他人的情感和经历并给予支持，相对性地也会承担许多他人情感的负担，进而忽视自己的情感诉求和需求。
3.过度自我批评: ENFJ倾向于说服周围一群人，如果有重大错误或挫折会导致他们消沉，并通过长时间的自我谴责、自我批评来尝试安慰自己，进而陷入抑郁状态。
4.失去平衡: ENFJ 善于管理时间、资源、工作和人际关系等方面，但往往不能做到一个良好的平衡。在经历较大的变化和失去平衡后，我们很容易感到抑郁。
5.社交疲劳：由于ENFJ的个性是社交性的，依靠大量智力和情感上的激励来获得满足感，但过多剧烈的社交活动反而会导致疲劳和沮丧。
预防和治疗enfj抑郁症状
1.调整时间管理： 每周制定计划、清单和时间表。将时间安排得合理可以有效减轻压力和提高自我效率。
2.重视自我关爱：当你把同情心挥洒在他人身上之前，不要忘了先给自己一些照顾。例如定期享受身体健康的活动、睡眠、沉迷有益于自我成长和幸福的业余爱好。
3.持续不断的聆听： ENFJ 端召唤和共鸣，如果无人接受，那将是一种灵魂的压抑和伤害。 随时聆听自己和他人，并找适当的人分享内心感受，在这样的环境中，自然地面对抑郁并收获真正的释放。
4.积累心流体验: 通过涉足一些自己擅长、喜欢和有成就感的领域以增加生活的乐趣。失去更多心流体验的人变得容易感到抑郁症，所以ENFJ需要努力寻找代表其特点的领域或个人爱好。
5.寻求专业人士的协助： 如果自行处理压力不起作用，可以设法联系心理医生，进行有效的心理疏导和治疗。但是，在此之前，应永远面向未来，保持积极向上的态度，并在底线压力之上构建抗压后备军。
：
大部分的ENFJ在获得帮助和理解后会摆脱抑郁的境地。当我们意识到这样的情况时，在使用多种可用资源和培养自我平衡方面留有余地是有必要的。记住-健康的价值非常重要，永远不要过度倾听他人的情感和需要，而忽视了自己的需求。