ENFJ人格类型是一个热情洋溢、好交流和理解他人的人。他们总是善良而富有同情心。ENFJ们通常很愿意帮助别人，但这也让他们容易被耗尽能量，陷入无力感中。在重视个人成长和工作生涯的同时，他们还需要自我照顾，保持身心健康。以下是一些关于如何保持情感健康、清心寡欲和修复强制性思维的建议。
控制情感过度波动
ENFJ虽然经常被称为“情感垃圾桶”，但他们也会过度依赖自己对情感的调节。他们可以随着其他人的情感经历迅速转变。如果不小心，这可能会导致身心健康问题。以下是一些方法可以协助ENFJ控制他们情感过度波动的方式。
1.深呼吸
当我们感到沮丧或情绪激动时，认真地缓慢地进行深呼吸是一种助于调节和降低情绪的方法。ENFJ可以随时随地进行深呼吸练习并将其整合到日常生活中。
2.身体锻炼
肌肉收缩有助于释放物质，也有助于情感切换所必要的创造性理解。运动是一个有效的方式可以通过过度缓慢的感官刺激来清理重建脑神经加工区域。运动是一种安全的身心健康行为，不仅提高了身体的能力、适应性和健康，还增加了心理康复。
3.情感转移
当我们感到沮丧或痛苦时，可以通过快乐的因素来改变情绪。比如，听听快乐的音乐、欣赏美轮美奂的风景等等。这些方法是有效的治疗方式，对情感处理方面有很好的帮助。
克服强制性思维
ENFJ倾向于想要解决他们认为是不理想事态， 可能会过度多虑或过当地把注意力集中在负面事件上而未能看到更积极的方向。这可以导致ENFJ 陷入过度解决问题的情况。以下是一些方法可以协助ENFJ破除这种强制性思维。
1.自我侧面观察
对自己评估最有效的方式是以客观的态度观察自己的情况。当我们以自我分析和自我反思的精神状态观察自己时，可以轻松立刻了解自己正在处理的事情和状况。
2.换位思考
通过了解其他人的问题、思考、意见和感受，ENFJ可以探索新的问题解决家和想象力。压低解决仪器身心接口的愚蠢方法尤其在强制性思维时有用。内省拓展意识的空间开放了各种可能性。
3.沉浸在新环境中
通过沉浸在新环境/活动 /经验中的方式，可以重新定位焦点，推动重塑自身的认知模式。在新环境中，ENFJ可以不借鉴臆想式的相关体验，从而更容易开启新的思考视野。
作为一个突出情感的人格类型，ENFJ同样需要平衡自我的感官内省是与推动向外沟通和行动的优势。该自救指南提供了一些方法和技巧可以协助ENFJ控制情感波动，破除强制性思维，从而让他们保持身心健康，助于追求更好的发展和生活方式。