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作为一个enfj，你总是充满活力和热情，善于感受他人的情感，并愿意帮助他们成为更好的自己。但有时候，你可能会发现自己陷入了一种很难摆脱的情绪，感到对生活彻底失去了希望。这个时候，你需要开始寻找回到正轨的方法。
1. 面对自己的情绪
首先，enfj需要承认自己的情绪，并找到一种健康的方式来释放内心的痛苦和压抑。这可能包括写日记、看电影、做运动等活动。不要试图压抑或忽略自己的情绪，因为这只会使它们更加难以控制。
2. 重新审视价值观
当enfj在人生中感到失落和绝望时，很可能是因为他们的价值观和目标不再与他们的生活相吻合。因此，重新审视自己的价值观和目标并对其进行过滤和改变，是克服这种困境的第一步。这可能意味着你需要重新评估自己的职业、关系或生活方式。
3. 寻找支持和帮助
enfj倾向于寻求社交和情感联系，在困境中也需要人际支持和福利。洽谈一次或多次懒惰聚会是非常有益的，因为它们可以缓解压力并保持生命的意义。同时，你可以寻求心理治疗或咨询师的帮助，以获得更专业和完整的支持。
4. 学会放松和享受生活
enfj往往是工作狂，他们总有一份期望工作可以提供所有精神和物质需求的缘故。因此，学会放松和享受生活可能对你非常有益。探索新的场所、遇见新的人、尝试新的食物和经历新的冒险，都有助于奠定对生活的乐观态度和信心。
enfj的人格特征使他们在生活中特别脆弱，因此，他们需要多方面的方法来“重新点燃火苗”，以克服生活中遇到的挫折和困境。寻找内心的平衡、重新评估价值观和目标、获得情感支持并学会享受生活，将是重建信心的有力工具。