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作为一名ENFJ，你很可能是一个爱心善良、关怀他人的人，但当你被刺激到或感到受到伤害时，你也会产生生气的情绪。毕竟，enfj是人性格类型学中情感最为丰富的类型之一，你对自己和他人的感受非常敏感。但你并不一定懂得如何处理这些情绪。
那么，当你生气时，应该怎么办呢？以下几个技巧可以帮助你更好地掌控自己的情绪：
1. 分析自己的情绪
enfj往往非常容易情绪化，但这并不能代表你完全不理性。在生气时，尝试分析自己的情绪，思考产生这种情绪的原因。这样可以帮助你理性地面对问题，并且更好地掌握自己的情绪。
2. 表达自己的情绪
enfj往往不善于表达自己的情绪，对于生气这种负面情绪更是如此。但如果你一直压抑自己的情感，不仅对自己有害，还可能对他人造成误解和困扰。因此，适当地表达自己的情绪是非常重要的。
当然，你需要注意方式和场合。如果正在与他人交流，可以适当地向对方表达你的感受；如果是个人时间，可以选择谈心或者记录日记的方式来宣泄情绪。
3. 放松自己
放松身心可以缓解情绪，让我们更加冷静理智地处理问题。当你感到生气时，尝试进行以下这些活动：
- 深呼吸几次，慢慢地放松肌肉，让自己平静下来。
- 运动，例如散步、跑步、瑜伽等，可以帮助释放身体内的紧张情绪。
- 听舒缓的音乐，可以降低情绪急剧的激发度。
4. 寻求他人的支持
enfj很懂得关怀他人，也应该知道如何寻求他人的支持。当你处于生气状态时，最好不要独自面对问题，而是找一些朋友、家人或心理医生来倾诉自己的困扰。这些人可以向你提供建议、支持和安慰，帮助你度过难关。
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