Enfj是一种十分富有激情、热情和同情心的人格类型。他们很在乎周围的人，喜欢帮助他人并促进他人的成长。然而，当Enfj处于压力之下或是脱离自己的舒适区时，他们可能表现出过分敏感、过分激动和难以控制的情绪。因此，创造一个和谐、轻松的工作环境对于Enfj来说至关重要。
以下几点是Enfj可以采取的方法，让外部环境变得更加放松。
1.与同事建立良好的关系
Enfj非常擅长与人交流，并且很容易建立起亲密的关系。与同事建立良好的关系不仅可以让他们感到更加愉悦和充实，还有助于处理工作中的紧张气氛。建立良好的关系的方法包括尝试认真倾听对方、共同战胜问题、给予赞美和支持等等。
2.避免冲突
Enfj非常怕与他人发生冲突。他们可能过分关注自己在团队中的地位以及如何被他人看待。因此，当Enfj处于紧张、紧迫的工作状态时，容易变得情绪激动。要避免这种情况，Enfj需要学会与他人合理地沟通，了解彼此的需求和感受，并尝试共同解决问题。
3.寻找放松和平静的空间
在工作和生活中寻找放松和平静的空间有助于改善Enfj的情绪状态。例如，在聚会或者会议之前，Enfj可以花些时间自我冥想，调整内心状态。或许，Enfj还可以在日常工作中留出一点私人时间，比如在午餐时间散步或是打坐。
4.定期休息
Enfj为了获得更好的成果可能会把自己推到极限，但这会增加想象中的瓶颈，情绪很容易失控。定期休息非常重要，它可以帮助Enfj恢复精力并保持一个平稳的情绪状态。
5.寻求他人的支持
当Enfj感到无助或者面临困难时，寻找他人的支持和理解很有必要。这不仅可以帮助他们更好地处理自己的情绪，还可以大大缓解外部环境的紧张气氛。
Enfj在面对紧张、压力过大时候很容易失控，因此创造一个和谐、轻松的工作环境非常重要。通过与他人建立良好的关系、避免冲突、寻找放松和平静的空间、定期休息以及寻求他人的支持，Enfj可以让外部环境变得更加放松，并提高他们的工作效率和生产力。