ENFJ是一类具有领导才能的人格类型，他们具有出色的交际能力和人际关系管理能力。然而，由于其过于重视他人需要、关心他人情感，很容易在处理自己的情感上表现出渴望被认可和接受的状态。因此，如何不内耗成为令他们头痛的问题。本文将从三个方面为ENFJ提供实用建议。
一、学会放松
ENFJ很在意他人对自己的看法，在严格要求自己的同时，也会很容易陷入过度紧张的状态。当焦虑情绪无法削弱，情感高压就会成为大脑中的噪音和干扰元素。这时，最好的方法是让自己的情绪和思维出现小的缝隙，每天都要让自己有时间放松。这样就可以有效地减轻压力，并帮助自己更好地保持情绪平衡。
ENFJ如何不内耗（如何减轻压力、如何放松）
百度下拉搜索词：ENFJ内耗，enfj怎么放松，enfj如何减压
二、保持情绪平衡
ENFJ很容易陷入情感中，需要表达和分享，当他们遇到负面情绪时，他们的表现可能会产生强烈的冲动，这会让他们觉得更难控制自己的情绪。为了避免这种情况的发生，ENFJ可以学习听取他人的意见，接受批评。当你尝试让自己更加平衡时，情感上的自我表达和尊重将有助于保持平衡。
ENFJ如何不内耗（平衡情绪）
百度下拉搜索词：enfj如何平衡情绪，enfj情绪控制，enfj关注自己的情感
三、放弃完美主义
表现优越是ENFJ的一大特点，他们想要在自己擅长的领域中用最好的表现，来体现自己的专业素养，但这会让他们在经历一个阶段失败或不堪的时候陷入脆弱的状态，并将注意力伸向自己无法做到的事物。这时，ENFJ需要意识到过度追求完美是种负担，适度放弃会减轻压力并使他们更容易放平自己的情绪。
ENFJ如何不内耗（放弃完美主义）
百度下拉搜索词：enfj完美主义，enfj如何放弃完美主义，
最后，要记住，每一种局面都应该得到适当的解决方案。不要过度在特定的局面中追求完美的解决方案，而是向已知的信息而行。我们必须统一思想，减轻我们内部的冲突和打击，以此来实现一个更好、更自然的自我。