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MBTI人格类型分析中，ENFP和ENFJ书写相似，但是却有所不同，通常我们需要采用认知功能的指标来加以区分。以下是一些方法来判断是ENFP型还是ENFJ型。
1. 探究你最常使用的认知功能。根据MBTI理论，每个人都拥有全部四种认知功能，即感受(S)、直觉(N)、思考(T)和情感(F)。但是只有两种认知功能会更为常用，同时也会缺乏另外两种认知功能。因此，如果你更常使用情感(F)和直觉(N)将倾向于ENFP，而更常使用情感(F)和思考(T)将倾向于ENFJ。
2. 分析你的思想过程。ENFP型的人具有很强的创造力，经常按照内部的直觉进行思考，而无需遵循事实的规则或限制，性格比较自由。而ENFJ型将更倾向于数据思考，更依赖外部信息，注重合作模式而非个人意识。
3. 观察你在团队中的表现。ENFP型的人更倾向于发挥自己的个性，同时关注他人的需求，并与他人分享观点。而ENFJ型倾向于扮演团队领导者的角色，处理冲突和组织任务并让整个团队协同工作。
4. 观察你的社交活动与互动方式。ENFP型通常更为开放，更多地从内心出发，比较热情并享受社交活动的过程，并经常会参加各种各样的活动。而ENFJ型则更注重他人意见和成员间的一致性，喜欢组织社交活动并与他人分享意见。
以上四个方法可以帮助你区分ENFP型和ENFJ型。当然，这并非是唯一的方法，只是其中一种最基本的方法。在MBTI理论中，每个人都有唯一的人格特征，必须多方面想象和了解自我来寻找真正的类型。