作为一种人格类型指标，MBTI理论在心理学领域有着广泛的应用。在日常生活中，我们可以通过MBTI来更好地了解自己和他人，建立更良好的人际关系。而其中的ENFJ这一类型，通常被认为是充满温暖、爱心与同情心的人，他们善于与人沟通，能够对别人的需求和情感做出及时的反应。然而，当我们失去一个ENFJ的朋友时，往往会感到失落和不知所措。怎样才能缓解情感失落呢？下面将就此进行探讨。
在面对失去ENFJ的朋友时，我们需要先明确自己的情感失落与焦虑的原因。这个过程类似于心理学中的“自我观察”过程。我们需要反思自己的情感状态，并意识到这种情感是多么的真实与复杂。同时，也要明白ENFJ离开我们，可能是由于他们自身的原因，比如工作、家庭等方面的压力，也可能是与我们自身相关的。无论原因为何，我们需要知道抱怨、责怪、逃避都不能改变事实，而理性思考与积极应对，则是缓解失落情感的关键。
在理清失落情感的来源后，我们需要寻找合适的方式来释放和宣泄这种负面情感。这个过程类似于心理学中的“情感排泄”过程。我们可以通过诸如跑步、健身、听音乐、写日记等方法来消极情绪。同时，也可以与其他朋友交流自己的感受，倾诉自己的内心世界。这是一种非常重要的情感宣泄技巧，可以让我们在短时间内摆脱负面情绪，保持心态的平稳。
过去的ENFJ的朋友离开了我们，就好像失去了一块遮风挡雨的砖头。我们在失去他们的同时，也失去了曾经依靠他们的安全感和信心。这时候，我们需要积极地去发掘自己的潜能和优点，重新认识自我，建立信心。这个过程类似于心理学中的“自我认知塑造”过程。我们可以通过阅读自助书籍、参加培训课程等，不断地扩展自己的知识、提升自身的能力，从而逐渐成为一个更加稳健和自信的人。
在失去ENFJ的朋友之后，我们可能会遭遇到心理上的孤独感和跟随他们走散的其他人际关系的裂痕。这个时候，我们可以通过建立新的人际关系网络，来填补空缺，并且使自己走出失落情感。这个过程可以类比于心理学中的“社会支持建设”过程。我们可以参加各种社交活动，积极地交朋友，扩展自己的社交圈子，并且与新结识的朋友互相帮助，建立稳健、持久、彼此信任的人际关系。这种方式可以让我们重新获得社会支持和信任，修复被ENFJ朋友离开后遭受的损伤。
失去ENFJ的朋友可能会导致我们心理上的失落、孤独、沮丧等种种情绪。然而，面对这种情感，我们应该采取多种有效的方法，如了解自己的情绪源头、寻找恰当的情感宣泄出口、重新认识自我、建立新的人际关系网络等，从而让自己尽快走出失落情感，并且更加成熟、更加自信地迎接人生的挑战和机遇。