Enfj是非常注重人际关系的人，他们最喜欢的就是处理其他人之间的关系和问题。同时，他们也特别擅长在自己的关系中创造和谐和平的氛围。但是，Enfj在追求良好人际关系的同时，往往忽略了自己的需求和感受。为了更好地沟通和建立关系，Enfj需要学会直接表达自己的需求。
Part 1：Enfj直接说出需求
在日常生活中，Enfj因为过于注重和维护自己与他人的关系而容易由于一些需要习惯、小的挑战、意见的不同等被自己压抑，导致自己尝试去适应和忍受，而没有说出自己的真实需求。这时候如果能够提高沟通能力，在合适的场合下，直接向他人表达自己的需求，既能帮自己摆脱重压的同时也有助于他人更好地了解你。
1.1 直接说出自己对一件事情的意见
Enfj们通常害怕让其他人感到不满意或者生气，也因此很少公开地表达对某个事情的不满。然而，他们往往会通过暗示和间接的方式来表达自己的观点，这样往往会导致沟通不顺畅，也容易产生误解和耽误事情的进展。因此，Enfj们应该学会直接说出自己的想法和意见，而不是抱怨或者避免。
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例如：在一份团队工作中，Enfj认为某个成员的工作质量未达到预期水平，但不愿在面前只是简单抱怨或使用负面情绪来影响同事的情绪，无法提高自己的项目质量和效率。这时候，最好的方法就是直接跟同事站在一起，坦白地表示出你的看法和想法。除了可以更快地解决问题，这样做还有助于您和同事之间的关系建立和谐。
1.2 表达自己的期望和心理需求
作为一名充满同理心和领导力的人，Enfj通常会帮助其他人满足自己的需求，而忽略了自己的内心需求。与此同时，他们还常常没有告诉他人他们要得到些什么以及期望从他人那里获得什么，包括想要的认可、爱情、尊重等等。由于这些深层次的心理需求并不容易被察觉和辨别，所以Enfj需要学会直接表达自己的心理需求。
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例如：Enfj在与一位亲密的朋友相处时，发现自己需要更多的时间与该朋友单独相处，以充分利用他们之间的连接，并更好地传达其关注和爱意。这时候，Enfj最好直接告诉该朋友他们的群体活动不如他们单独在一起时那么有趣。通过清晰的表达内心真实需求，可以让Enfj和朋友建立更加真实和依赖的关系。
Part2：拓展 - 通过坦诚沟通获得更好的自我认识
从以上的解析可以看出，Enfj直接表达需求并不仅仅是为了表达意见和期望，更深层次的是通过沟通，自我认识得以提高和完善。尝试承认并表达心理上的需求，一方面有助于手中的事情更快更好地完成；另一方面可以教导他人了解和爱惜你的真实需求，让两人之间的关系更加坚实亲密。
2.1 获得自我价值认同
Enfj通常会对他人产生非常积极的影响力，但往往容易依赖他人的认可来确定自己的价值。因此，当他人没有给予足够的赏识或者反馈时，Enfj往往会感到自己没有付出所有努力的必要性。然而，如果Enfj能够直接表达自己需要，就可以消除这种依赖，并在形成更加公正判断的基础之上获得自我价值认同。
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例如，假设你是一名Enfj，你在某次团队工作中发挥出色，但领导并没有给予你足够的赞誉和支持，让你感到不满和被忽视。这时，如果你能够直接向领导说明自己的工作成果、质量及其获得效益完全符合预期，并告诉他们你所需要的肯定和表扬，这样就可以让恰恰适用的价值慢慢获得认同，建立对自我的信心。
2.2 发掘自己的内心需求
Enfj是非常注重他人的感受和需求的人，但往往自己忽略了自己的内心需求，这会导致精神上的疲惫和消耗。通过直接表达自己的需求，可以教用户更多地了解自己的内心发问，包括自己的情感、需求、价值观等所有要素，让自己的内心和外在活动更加整合。
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例如，如果一名Enfj意识到自己有一个内心例子在希望一个真正的家庭和安全感，但却从未直接讲出来过，那么这个例子很可能会压抑自己的真实需求，导致其内心与外在生活的脱节。在经过沟通后，他就可以清晰地了解内心的需要，进而开始采取行动找到或者创造一个更好的满足需求的环境。
直接表达自己的需求在任何情况下都是一种优质的沟通方式。对于Enfj这样注重人际关系和他人认可的人来说，更是一种特别有效的方法。通过直接表达自己的需求，不仅可以