ENFJ是一种拥有极高情商和沟通能力的类型，他们善于倾听他人，给予支持和帮助，维系团队和谐的同时也为他们自身带来了许多积极的成长机会。但是，ENFJ在过程中可能会忽略了自己的情感需求，长期以来对自己的态度开始变得不够开放和坦诚，这样会让他们产生压抑和不适感。所以，在本文中，我们将会探讨ENFJ的情感表达方式，以及如何更好的表达自己，让ENFJ不再压抑提。同时我们会讨论以下两点：
1. ENFJ的情感表达特点
2. ENFJ如何更好的表达自己
ENFJ的情感表达特点
ENFJ对于他人的情感有较强的洞察力，而对于自己的情感则相对难以处理。他们常常习惯于把工作、家庭、社交等情感相对独立开来，很少展现自己真正的情感需要，这也让他们在与自己内心的斗争中很难给予自己需要的关注和照顾。因此，ENFJ在表达自己情感的时候，可能会面临以下问题：
• 不愿意让他人失望或者伤心，从而导致忍耐太久；
• 习惯了将自己与他人分开来看待，通常只会透露表面情感而遮盖内心真实感受；
• 过度关注他人的反应而轻视自己的内心需求，刻意去控制假装自己的情感没有受到影响。
这些特征都会让ENFJ压抑自己的情感，从而形成内心的负面情绪和压力。
ENFJ如何更好的表达自己
虽然ENFJ与自己的情感诉求有点陌生，但他们也有许多大方、自信和善于表达的特点。对于ENFJ来说，聆听和分享是情感表达最重要的部分。如果他们能够加强自己的情感表达技巧和进一步学习自我沟通的方式，就可以更好地打破这个迷惑，减少压力。具体的建议如下：
1. 坦诚、直接的表达情感需求
在时机适当的情况下，你可以尝试与他人直接沟通自己的内心感受，以此来表达自己的真正需求。比如说，当你觉得无法承担某个任务而又不知道如何推脱，可以尝试告诉领导：“我很想充分维护这个项目，并且我也已经尽全力去做了，但是目前我有其他的紧急事务需要解决，需要更多的时间与精力。 ”这样的表达方式更直接坦诚，能够让他们更加有效的表达自己。同时，这也可以让周围的人理解你的情况，更好的协调工作进度。
2. 学会承认和接受自己的情感
在遇到情感问题时，ENFJ通常用分心、排斥、逃避、压抑等方法来应对。但是我们必须明白的是，我们所有的情感都是正常而重要的，每一种情感都可以反映我们的内心体验和状况。所以，接受自己的情感，学会共情和接纳自己的情感体验，是一个非常重要的步骤。
如果你发现自己被一个情绪所“困扰”，并且它在你的心头萦绕，那你可以尝试写日记、绘画、做自我沟通等方式，将这些感受记录下来，以此来释放它们。同时，你也可以与朋友和家人分享自己的情感，以此来获得支持和帮助。
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最后，要记住，ENFJ的积极和乐观是非常重要的，他们通常很好地支持、激励、和帮助别人。但是对于自己而言，表达和倾听也是同样重要，通过坦率的交流表达情感的需要，承认和接纳自己的情绪，将有助于缓解压力和焦虑。更多的情感了解，是ENFJ不再压抑提的关键，让我们为更完美的自己而努力！