每个人的性格都有所不同，因此每个人对待睡眠的方式也不尽相同。在MBTI性格分类中，ENFJ和INFP是两种非常常见的性格类型。这两种类型的人对于睡眠的态度以及对于睡眠环境的要求也有所差别。
ENFJ和INFP的概况
ENFJ是外向型人格，他们极其关注和照顾他们身边的人。他们很合群，喜欢和他人互动，很有组织能力。INFP则是内向型人格，他们很有创造性、独立性和直觉力。他们大多是柔情的、宁静的和平衡的人，但也可能过分关注自己内心的感受而忽略它人的需要。
ENFJ和INFP睡眠需求的不同
睡眠对于所有人都十分重要，但是每个人对于睡眠的需求也有细微的差别。ENFJ和INFP之间的睡眠需求的差异体现在以下几个方面。
1. 外部环境的影响
ENFJ和INFP在睡眠环境上有所不同。ENFJ会注意到他们身边的任何小小的环境变化，而这些小小的变化会对他们的睡眠带来一定的影响。ENFJ倾向于在舒适、安静和温馨的环境下睡眠。
INFP则在睡眠环境上要求相对较少。因为他们喜欢独立、安静的环境，并且比较敏感，所以噪音和环境光线会对他们的睡眠产生干扰。相比ENFJ，INFP更喜欢亲自创造一个睡眠环境，并为其投入时间和精力。
2. 睡眠观念
ENFJ和INFP在睡眠观念上也有所不同。ENFJ喜欢规律、健康的生活方式，他们会保持规律的作息和充分的睡眠时间。因此，ENFJ往往会建立以养成健康的睡眠习惯为基础的睡眠规律。
INFP则更多的是把睡眠视为放松和舒缓压力的方式。他们通常不会太拘泥于规律的作息和固定的睡眠时间，而是会根据自己的需要来安排。
3. 睡眠难度
ENFJ和INFP在面对睡眠难题时也有所不同。因为ENFJ关心他们与周围人的关系，因此当他们处于一些特定的紧张或兴奋的情绪状态下时，他们可能会发现自己很难入睡，或者醒得很早。
而INFP则更容易发生一些睡眠难题，如噩梦、睡眠质量差和经常醒来等因素。因为INFP通常需要积极花时间和精力治愈他们的内心世界，但有时候也会令他们感到疲惫不堪但无法入睡。
如何实现良好的睡眠质量
根据以上分析，我们可以提出以下建议，以帮助ENFJ和INFP增强他们的睡眠质量。
1. 创建合适的睡眠环境
ENFJ和INFP都可以从创造一个舒适、安静和温馨的睡眠环境中获益，以便促进睡眠。其中INFP倾向于将大量时间和精力投入到睡眠环境的改善中。
2. 建立规律的睡眠习惯
对ENFJ和INFP而言，都可以从规律的作息和充足的睡眠时间中获益。ENFJ可以想办法在每个晚上睡前做同样的事情来养成规律的作息和睡眠时间。INFP则可以在每天的相应时段培养放松的习惯。
3. 缓解焦虑情绪
当面临紧张或兴奋的情绪时，ENFJ会感到困难进入睡眠状态。因此，ENFJ可以进行一些冥想和冥思活动等来缓解焦虑情绪。INFP可以采用练习瑜伽、听音乐或写日记等方式来消除压力和帮助治愈内心困扰。
虽然ENFJ和INFP的睡眠需求有所不同，但它们都需要充分的睡眠来保持自己的身体和头脑健康和灵活。在实践这些建议之前，我们建议ENFJ和INFP先了解自己的性格类型，在这对他们有很大的帮助。