作为一个ENFJ性格的人，我曾经也搞砸过一段人际关系。那时候，我和一个朋友因为一个看似很小的事情闹得不可开交，最后我们的友谊也就这样破裂了。
后来我反思了自己的行为，深刻意识到了自己在交际中的不足之处，同时也明白了如何避免再次破坏人际关系。
不理解对方的价值观
在我和我的朋友的矛盾中，最根本的原因是我们对待事情的态度和价值观的不同。我认为自己做的是正确的，我的朋友却毫不领情。当时的我并没有深入理解对方的价值观，也从来没有试图去换位思考。
现在，我意识到了人际交往中的这个重要因素：了解对方的价值观。每个人都有自己的价值观，有些东西对一些人来说是非常重要的，而对于另外一些人来说，可能并没有那么重要。如果你不了解对方的价值观，那么很有可能导致矛盾和破裂。
建议：了解对方的价值观，去思考对方为什么会有这样的想法和态度。如果你无法理解，可以尝试换位思考，从对方的角度去看待问题。
情绪管理不当
我是一个很感性的人，我常常会被情绪左右。在我和我的朋友的争执中，我的情绪相当激动，甚至因此丧失了理性。
现在，我明白了情绪管理在人际关系中的重要性。在交往中，我们不能仅仅依赖自己的情绪去处理问题。如果你的情绪太过激烈，很有可能造成拒人于千里之外的后果。即使你认为自己是被冤枉的一方，也要保持冷静和理智，通过方法和技巧去沟通和解决问题。
建议: 在人际交往中，我们需要时刻意识到自己的情绪，试图掌控它。如果你无法控制，建议暂缓和对方的交流，让自己冷静下来。同时，可以尝试运用情商技巧，如倾听、理解、沟通等方式来解决问题。
沟通不畅
在我和我的朋友的矛盾中，另一个问题就是我没有找到正确的沟通方式。我当时试图通过说服和争吵来解决问题，但结果只是让我们的关系变得更加紧张。
现在，我明白了沟通是人际交往的基础。在我们和别人交流的时候，我们需要用正确的方式传达信息，试图让对方理解我们的想法和感受。这并不是一件容易的事情，需要我们耐心、反思和尝试。
建议: 在和别人交流的时候，我们需要试图采用正确的沟通方式。有时候我们需要倾听对方的想法，或者表达自己的感受。无论哪种方式，我们都需要尽可能地去理解和被理解。
人际关系是我们生活中非常重要的一部分，它会影响到我们的生活质量和幸福感。如果我们搞砸了一段人际关系，那么我们需要认真反思自己的行为，并寻求改进和学习。
人际关系并不是一件简单的事情，需要我们时刻保持警觉和敏感，能够正确地理解和处理问题。我们需要通过方法和技巧，积极地去营造和维护我们的人际关系。