ENFJ是指外向感觉型人格，这种人往往善于表达和沟通，关系密切，更容易建立稳定的社交圈。不过对于这个人格类型的人来说，当他们面临被背叛的情感关系时，无疑会异常痛苦。
在这里，我们将从多个角度来探讨背叛了ENFJ怎么办。
1. 认识自己的情感状态
当你面临感情问题的时候，首先需要做的是认识自己的情感状态。了解自己内心深处的情感状况会有助于理清思路，缓解焦虑和不安感。如果你遭受了感情背叛，那么理性的去思考这种状况，有助于你更好地掌控自己的状态。
2. 深入分析对方的做法
尽管背叛并不是什么好事，但我们还是希望自己可以从中吸取一些教训，这有助于我们成长。当我们遭受背叛时，我们需要分析对方的做法，为什么会发生这样的事情，是否我们自己的行为方式也对此有所问题，从而让我们有针对性地改进自己。
3. 与信任的人谈话
在遭受背叛的时候，我们需要寻求来自亲密朋友或家庭成员的支持和建议。在这些人中间，你可以寻找到更多的情感依托，也可以得到更客观的建议。可能他们会告诉你一些有价值的信息，让你对于自己需要处理的问题有更明确的认知。
4. 发泄自己的情感
当你面对情感的挫折时，表达自己的情感是非常重要的。如果你不发泄出来，很有可能会积压下来，最终演变成情感障碍。不过，你需要保持注意力集中，不要让自己的情绪泛滥，转化成负面的行为。你可以选择与好朋友交流，或者参加运动减轻压力。
5. 走出伤痛，开始新生活
当你在自己的生命历程中面对背叛时，这也可能是一个反思和重新定位的时候。在经历了感情的疼痛之后，你可以探索你自己内心的真正渴望。这个时候，你需要学会放下痛苦，寻找一个新的开始的机会，去重新定义自己，建立一个新生活。
6. 怎样面对恋爱？
当你经历充满痛苦的恋情后，我们也不希望你失去对浪漫和爱情的热情和信仰。记住你不是背叛者，你将拥有更多美好的机会，去遇见正确的人。在这个时候，学会平衡你自己的个人需求和他人的期望，开始一个新的恋情。
不废话了，总之无论你何时遭受感情上的背叛，都要向前看，积极的去寻找新的机会。这可能是一个缓慢而痛苦的过程，但同时也是一个充满可能的机会，重新定义自己的生命历程。