Enfp人格生气怎么办（控制情绪从容应对）

作为Enfp人格的人，你很可能是一个充满活力、富有创新思维的人，同时热情洋溢、喜欢尝试新鲜事物，但是当你面对某些挫折或者拒绝时，你也会感到非常失望和沮丧，甚至会失去控制爆发怒火。那么如何控制情绪，从容应对？以下是一些解决方法：

1. 找到情绪的来源

了解自己为什么生气或感到失望是非常重要的。仔细思考你的情绪是什么时候开始的，什么事情引发了它，这样可以帮助你更好地了解自己的情绪，避免将它们转移给别人。

2. 深呼吸和冷静思考

当你感觉到自己开始变得失控或容易激动的时候，最好立即停下来进行深呼吸并冷静思考。通过放松呼吸，可以平静心情，让自己更加冷静清醒，避免冲动行事。

3. 寻找帮助

如果你觉得自己无法控制情绪，可以向他人寻求帮助。与朋友或亲人交流可以让你得到新的想法和看法，摆脱消极情绪。

4. 发泄情绪

如果你肆意冲动的表现不妥当，就可以寻找其他途径来宣泄情绪。例如可以去散步或跑步，大声呐喊，或者写下你的感受，这样可以帮助你缓解压力和焦虑。

5. 寻找正面的解决办法

最后但也很重要的一点是，寻找正面的解决办法，让自己从困境中走出来。当你认真思考问题并集中精力执行目标时，你的情绪也越来越冷静和清晰。

总的来说，作为Enfp人格的人，你应该记住，发泄情绪不应该成为你控制情绪的唯一方法，更好的是学会沟通和处理情绪。换一个角度来看，每一次挫折和拒绝都是你成长和进化的机会，帮助你成为更强大、更能够掌控情绪和创造力的人。

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