ENFP，指外向、直觉、情感和知觉这四种人格特质构成的一个MBTI性格类型。他们天生活力充沛、好奇心强、富有同情心、具有表达能力、富有想象力和创造性等特点，而这些也让他们在社交场合中活跃自如。但当ENFP失去了最初的热情、遇到了越来越头痛的问题或陷入挑战感较强的环境时，往往会倾向于变得不那么活跃和乐观，进而陷入失落、疲惫和沮丧的状态。如果不及时加以解决，这些情绪可能会在enfp心中埋下烦恼和焦虑的种子，严重的情况还会影响他们的日常生活和工作。那么，在碰到这种情况时，enfp应该如何冷静地处理呢？以下是我分享的一些小技巧：
了解自己性格弱点并接受不完美
对于生活在当下的enfp们来说，与其伸张自己的不同和强调个人独特性，不如学会接受自己的不完美，并逐渐了解自己的弱点和性格缺陷所在。当心情低落、失落或疲倦时，enfp们很容易捶胸顿足、责怪自己为什么做得不够好，但这种质疑与指责往往只会让他们更进一步地陷入消沉状态。因此，enfp需要更多地慈悲和理解，不妨试着放弃对完美的追求，将这些能量放在创造和联系中，尝试在这样的经验中找到相对平衡的状态。
定期沉淀个人思考
enfp天生好动、喜欢活跃，这使他们常常忙于参加各种活动、爱好和社交场合等，而这些也跟enfp的才华和热情息息相关。但当身体和精神疲惫已经成为常态时，enfp就需要放松一下自己的节奏，清理一下大脑中的噪声，让情感可以进行有效的沉淀。无论是写日记、绘画、听音乐还是静坐冥想等方式，enfp都需要在这些单独的时间里消化和处理自己的情感和思考，让自己更能体会自己的内心世界和领悟自己生活的意义。
跟亲密的人分享情感
enfp对人际关系有着强烈的依赖性，他们需要与他们认同的人在一起并与不同但感兴趣的人交往。当enfp的情绪开始消极、烁烁，最好在安全可靠的环境里寻找心灵寄托，多向亲密关系表达和分享自己的情感。站在enfp的角度上来看，这些人可能包括他的爱人、朋友或家人等，而这些亲密的关系可以对enfp的安全感和情感连线提供支撑和帮助。
寻求专业帮助和支持
对enfp来说，这世界似乎充满了刺激和挑战，年轻的enfp善于乐观面对每一个机遇并为之奋斗；而随着年龄的增长，enfp可能会面临更加复杂的挑战，如职业选择、人际关系、身份认同、甚至是情感问题等等。在这些问题变得超出自我解决范围时，enfp需要勇敢寻求专业帮助和支持，如寻求心理咨询或接受治疗，在尊重自己的前提下排除负面情感和焦虑的影响。
做一个能量传递者和鼓励者
最后，enfp还可以接受自己的角色(当做社交软件)并以积极的态度来处理自己的失落和不安。在与朋友和家人一起时，enfp可以尝试成为他人的能量传递者和鼓励者，积极互动和沟通，让自己和别人都感到更加高兴和充实。同时，enfp也应该让自己变得更有耐心、更加包容、更加乐观，这样才能成功地跨越过一个失落期并重新点燃内心激情。