ENFP性格通常被描述为外向、充满活力、情感丰富的人。他们非常注重情感体验，会在自己的情感世界里深度感受自己以及周围的人和事。然而，在人际交往中，有时候ENFP会感觉自己过于敞开心扉，过于容易表露自己的情感，或者因为情绪波动导致自己表现得有些不受控制。那么，对于enfp来说，如何在外表沉稳中隐藏内心波折呢？
1.找到自己的情感出口
enfp很容易受到他人的情绪影响，很难保持一颗平静的心态。因此，要学会找到适合自己的情感出口，比如写日记、阅读诗歌、听音乐等。这些方式可以帮助enfp将情绪转化为创造力。
百度下拉搜索：enfp如何缓解情绪、enfp最好找谁倾诉
2.保持适当的距离
enfp喜欢与人接近交往，但有时候过于亲密会导致情绪上的冲突与不适。因此，保持适当的距离很有必要，尤其是当我们感觉自己的情绪正处于一个非常脆弱的时刻。
百度下拉搜索：enfp如何处理人际关系、enfp为什么喜欢新朋友
3.深呼吸，并思考一下
当enfp感到焦虑和不安的时候，可以通过深呼吸来缓解情绪。在呼气的同时，思考一下当前的情况，让自己内心平静下来，尤其是当需要做出重要的决策之前。
百度下拉搜索：enfp如何减压、enfp会害羞吗
4.学会控制自己的情绪
enfp非常容易受到情绪的影响，有时候会因为情绪波动而说出自己认为不合适的话。因此，学会控制自己的情绪很重要。比如，在情绪低谷的时候，可以试着控制自己不要发脾气，而是找到解决问题的方式。
百度下拉搜索：enfp情绪好爆发、enfp如何控制情绪稳定状态
：
在外表沉稳中隐藏内心波折并不是一件容易的事，但对于enfp这样情感丰富、容易受到情绪影响的人来说，把控好自己的情绪，适时释放压抑的情绪，学会与自己相处，建立良好的生活习惯和处理情感的方式是必需的。如果你是enfp，希望以上的几点能给你带来一些启发和帮助。