ENFP，即是启发性人格类型的缩写，拥有富于想象力和表达能力的天赋，充满着好奇心和热情，不过普遍容易受到各种干扰而产生拖延症状。这一现象在当代社会尤为常见，因此有必要对ENFP产生拖延症状时采取有效的疗法，治愈病患。本文将针对如何治疗ENFP的拖延症提出一些实用的建议，帮助ENFP成长路上更轻松应对时间管理。
1. 制订明确具有挑战性的目标
ENFPs拥有高度创造性，但缺乏方向感和清晰的计划，容易因此导致拖延行为。为解决此问题，ENFP应该尝试制定一些明确的、实现起来略有挑战性的目标。这不仅会让ENFP感到目标的意义和使命，同时也会有利于形成坚定的观念和独立思考的能力。目标可以是较简单的日常目标，例如早睡早起、按时完成作业等，也可以是相对具有挑战性的长期目标，例如提高语言能力、创立个人品牌等。在实现过程中，建议enFP灵活懂得调整目标计划，不要为小问题而倦怠、退缩或甚至丢弃自己的目标。
2. 分行动阶段清晰地规划和安排任务
ENFP们通常习惯性将自己的事情“放到后面”，直到接近deadline时才开始忙碌。这可能是由于ENFP思考方式比较灵活，过于依赖灵感而忽视了计划任务和行动的必要性。分阶段进行明确的任务安排和规划可以帮助ENFP家庭、学校和工作的行动更为清晰，更加意识到时间与空间的限制，以及任务重要性的价值。例如，可以在周日定制一份自己的个人计划表，包含本周预期完成的任务，并将每项任务分配到每天计划表上，这种细致的规划将会帮助ENFP逐步走向任务的完成。
3. 充分利用判断功能
ENFP们通常善始不善终，很容易在最后关头拖延或者放弃。在解决拖延问题时，充分利用自己的判断功能是非常重要的。即使有了规划和安排，也需要 ENFP认真思考执行计划的优先紧迫性、合理性和可行性。通过问自己“这真的很重要吗？”，“怎样最快完成？”等问题，可以调整目标和任务重要性等多方面的因素。判断功能的使用可以让enFP更好地认识自己、发掘自己的能力、寻找自我激励，并成为一位行动力强的人。
4. 深入挖掘ENFP的斗志
ENFP们通常在早期经验中会有重大挫折，受到了挫败感而产生拖延的现象。这时，ENFP应该更加寻求意义化的目标和任务，让自己的斗志始终保持高涨。例如坚持热爱的活动、接纳工作上的挑战和压力、保持积极的人际交往等方式，缓解心理上的紧张、焦虑和失落感。在情感层面逐渐建立正向的心理体验，从而消除拖延的根源因素。深入挖掘ENFP内心深处的斗志，能够帮助它寻找自我动力、充满信心地面对今后的挑战。
总体来讲，治疗ENFP拖延症应采取综合性的方法，学习时间管理、制定明确的目标和计划、充分运用判断功能、深入探索斗志，不断从内部做好自己，积极寻求各种适合自己的方法，那么就能成功避免ENFP产生拖延症。如此一来，ENFP的个人成长之路将会更加轻松、愉快地前行！