ENFP是指外向（E），直觉（N），感觉（F），知觉（P）这四种心理类型组成的人群。他们充满激情、具有开拓创新的天赋，对于生活充满热情和好奇心。然而，由于内在思维非常丰富，常常会导致ENFP情绪激动、过于冲动行事。因此，如何提高自制力，成为了让enfp更加全面、有效、深入地发挥自己优秀品质的问题。
一、分析影响enfp自制力的因素
制定行动前，enfp必须花费精力来检查自己的优点与缺点。了解自己的优势与劣势，确定目标后再谋求成功的方式。enfp经常受到以下方面的干扰，降低了他们的自制力：
1.内部动机淡漠
容易走进自己刻板而机械的日程中，限制了其自由、多样化的个性发展。
2.无序思维
ENFP较少在能够达到自身期望的范围内细致有序地思考，因此存在不成熟、过于冲动的行为。
3. 紧张、焦虑
ENFP放松不了自己，缺乏对生活中充满挑战和危险的正面态度，拘泥于困难，只能增加了他们的紧张和焦虑情绪，无法达到自我管理的有效性和深度。
二、enfp提高自制力：掌握有效的行动计划
1. 明确目标，培养良好的个人习惯和积极心态
首先，enfp需要明确自己的长期目标和短期目标，并且制定可行的多元化策略。例如，定期锻炼，学习新技能，交更多朋友等等。同时，需要培养日常生活良好的习惯，如睡眠规律，定时吃饭，心理放松等，以保持平稳的心理状态。
2.培养优秀的自我管理习惯
enfp需要从自身的流动性思维中汲取营养，发掘使行为合理化的灵感。采用日志记录自己每日的行为，对自己耗时稍短但不重要的事情进行淘汰，并对比之前的数据得出自己进步的能力和问题所在。
3.利用enfp的特质挖掘行动动机和自我激励
寻找挑战和收获，是我们充满激情的enfp最容易乐于追求的事情。通过制订计划和制定挑战目标，enfp可以激发自己的内在动力、坚持追求，让自己的思考更加个性化、不断进化。同时，enfp可以在现实生活中制定积极的回报机制，以提高自己的动力和积极性。
4.寻求正线管家，培养独立思考的节点
enfp需要通过与同样在积极寻求自我的人相约，切磋自我完善的路径，而逐渐实行自我约束。拓展新的生活领域和圈子，同样可以鼓舞enfp的冒险精神，循着发掘和分享自己的热情，也为自己塑造了更丰富、开朗的人格特质。
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enfp具备非常积极的特质和人格品质，但也有其缺点。只有掌握良好的自我管理习惯，从内在动机中激发自我成长，才能更好地发挥潜力去做到最最好的自己。