Enfp是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型，与无数个性格有着相同或相反的特点。作为ENFP的人们，他们通常是有着良好人际关系和强烈情感体验的人。但有时，他们也会遇到一些情感问题，比如像突然觉得一个人ex，这种情感会让人们深陷其中难以自拔。在这篇文章中，我们将探讨enfp突然觉得一个人ex的原因以及该如何释放情感和恢复自我。
原因分析
enfp被认为是富有创造力且易于与人沟通的人，这使得他们在把握自己的关系时容易犯错。在谈恋爱时，enfp往往会对自己的伴侣充满激情和感性，这种感情又容易使他们感受到失落和暴怒。当enfp突然觉得一个人ex时，大多是由于以下原因：
1. 价值观不一致
enfp倾向于将自己的价值观和梦想投射到自己的异性伴侣身上，如果他们感觉到他们的价值观和梦想与伴侣不匹配，即使他们仍然对这个人有感情，他们可能会突然觉得这个人是他们的ex。
2. 没有得到足够的支持
enfp经常需要得到别人的理解和支持，如果他们感觉到自己的伴侣没有给他们足够的支持，他们对这个人的感觉就会突然转变成为他们的ex。
3. 伴侣做出不道德的举动
enfp很容易被一些小事情所伤害，尤其是当他们的伴侣做出一些不道德或不公正的事情时。这种情况实际上让enfp对自己的感情产生了怀疑。
如何释放情感，恢复自我
当enfp突然觉得一个人ex时，最重要的是要能意识到这种情绪，并找到一种方式来释放情绪和恢复自我。以下是一些有效的方法：
1. 写日记
写日记是一种非常好的方式来释放情感。enfp可以把所有的情感都写在纸上，这样可以帮助他们更好地了解自己的情感状态，以及确定下一步该如何行动。
2. 寻求支持
enfp通常拥有很好的人际关系，他们总是可以找到一些好朋友来寻求支持。找到一些可以听你倾诉和理解你的事情，可以很好地帮助你释放情感和恢复自我。
3. 远离触发器
当你突然发现一个人ex时，最好的方法是远离那些可能让你想起他/她的事情。这样做可以帮助你迅速走出愁绪，回到平静的生活中。
4. 寻找新的爱情
enfp总是有着美好梦想和希望，他们总是希望寻找到一份真正的爱情。如果你突然发现一个人ex，那就寻找更好的选择， 相信还有更美好的未来在等着你。
enfp突然觉得一个人ex时，往往会让人感到失落，但是这种情况并不是结局。只要能够正确地处理自己的情感，找到释放情感和恢复自我所需的方法，我们就能够掌控自己的生命，并重新开始追寻自己的梦想。