在现代社会，我们无法离开通讯技术，否则将会感到无法融入这个快速发展的世界。不过，这种便利的背后也隐藏着一些弊端，比如信息焦虑，尤其是对于像ENFP这种性格类型的人来说。所以，本文将帮助enfp走出信息焦虑的困境。
一、了解enfp性格类型
首先，了解enfp型人格类型和其喜好是非常重要的。enfp是外向、理念性的人，他们为自己能联系到周围的人而感到满足，很享受社交活动。此外，他们也极其关注人们的感受，并愿意在他们身上花费时间和精力。因此，当他们收到消息的时候，可能会寄希望于与发送方建立联系并以某种方式交流。
二、尊重自己的情绪
其次，enfp需要尊重自己的情绪并不执着于信息的回应。假设你在等待某个人的回复，但这个人一直没有回复。在这种情况下，你可能会对自己的友好感到不满。但是，你可以假设此人很忙或没有看到你的信息，这样你就不会再感到不安。
三、让自己忙起来
如果enfp还是无法控制自己的情绪，那么可以尝试用其他事情分散注意力。当你开始靠近焦虑时，不妨做些你喜欢的事情，比如运动、阅读或听音乐。这样你的思想就会在别的方向上出现，而不是处于焦虑状态下。
四、保持积极
当enfp感觉到焦虑时，他们应该保持积极状态，这样他们就可以寻找到解决方法。他们可以将焦虑的情绪视为一种自我启发的手段，扮演“内心生命守卫”的角色。也可以考虑对自己加以调整，以减轻压力和焦虑。
五、了解信息回复的意义和时间
如果enfp认为他们必须立即回复某个信息，那么他们应该意识到消息是什么以及何时回复更合适。尤其是对于那些不重要的消息，enfp可以选择暂停回复，以免给自己增加更多的不安和压力。
enfp可以通过理性思考、保持积极、分散注意力等一系列方法缓解不回消息的焦虑。虽然这些方法不会完全消除焦虑，但这些工具和技巧可以帮助enfp提高情感稳定性，并让他们过更好的生活。