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ENFP，也就是使用“外向、直觉、情感、理解”这四种认知方式来看待世界的人。他们通常富有创意、善于沟通、知道如何抓住人心。但是，有些时候我们会发现，他们似乎“失去了自己”，不再像以前那么活跃、开朗和愿意交流了，这是因为enfp变得不爱说话。
为什么enfp会变得不爱说话呢？
1.压力原因
压力是所有人都会面对的问题，然而对于我们ENFP来说，面对压力的能力可能并不那么强。日常生活中，enfp保持高度的兴奋状态，印象深刻而多变的宇宙本质天生使然。但是当他们面临生活中的挑战时，这种兴奋状态可能会转化为不安全感和焦虑。以往在压力下可以通过沉浸在音乐、寻求帮助、表达态度和情绪等方式来减轻情绪，但是在某些情况下，嘴巴变得紧闭，不会再去言语表达。
2.社交疲惫
enfp非常乐于结交新朋友，积极主动地主张他们的观点和分享自己的生活经历。然而，与此同时，enfp也容易在过多的社交场合中感到疲惫。花费太多的精力去维护各种人际关系可能使enfp的自我能量消耗殆尽，导致他们变得沉闷和不爱说话。
3.个人成长
enfp倾向于探索宇宙中新奇的事物，尝试新的鲜事和体验生活的多样性。在这种精神状态下，enfp可能会遭受心理上的冲击和反思，进而推动他们开始注重自我，探索内部空间，以更真实的方式建立自己的个人身份。这种转变会使enfp变得不善言辞，并且有时会更喜欢放慢步伐，停下来思考。
enfp应该如何应对？
1.掌控自己的压力
面对压力缩小自己可以优先让enfp做出更好的调整。定期参加瑜伽或打篮球，阅读鼓励的书籍或搜寻同样经历类似问题的文章来了解更多。远离对自己有害的人和环境，保持个人空间、开放而清新的心态有利于enfp应对压力。
2.深度社交
enfp需要社交，但是过多的社交可能会使他们陷入受限模式，感到疲惫而封闭。相比之下，小而深的社交圈非常适合enfp。小范围的交流可提供更深度交流、取得更大愉悦感和意义。在亲密的关系中趁势让自己实现更多挑战、成长，并且发掘自己探索内部空间的可能性。
3.接受个人成长
enfp自发发展探索及追求个人成长，这个过程会带来心理上的沉淀和去冗余，这也可能导致人格改造并提升能力。最主要的是给自己留出时间和空间去接受生活打算安排给我们的变化，以字典方式记录下自己每一步，从而让自己缓慢地到达更高境界。