ENFP是指激情、渴望冒险及创新的探险家型人格，他们通常充满热情和想象力，并有强烈的社交倾向。然而，有些ENFP会对他们的亲密关系过度依赖，这可能导致一些问题。本文将帮助ENFP样本中的那些人摆脱依赖问题，并发展出独立自信的个性。
1. 认识你自己：了解你依赖的根源
首先，每个ENFP都必须认识到自己过度依赖的原因。是因为你曾经的伴侣对你施加了影响，还是因为缺乏自信和安全感？只有当你知道自己的问题时，才能正确地处理它们。否则，这种依赖会变成恶性循环，让你越来越难以独立。
2. 意识到问题：抵制你的依赖倾向
如果你已经明白了你的依赖根源并意识到自己陷入了依赖中，那么你需要采取措施来防止这种情况继续发展下去。一些ENFP通常依赖于其他人的意见，并经常寻求别人的帮助和建议，即使它们并没有什么帮助。
在这个时候，你需要采取行动来抵制你的依赖倾向。你可以例如：
- 给自己设定目标，并尝试自己解决问题，而不是向别人寻求帮助。
- 学会争辩你自己的观点，并自信地谈论他们。
- 鼓励自己试着独立完成一些任务，比如旅行或尝试新的活动。
这些措施虽然看起来很小，但它们可以帮助你在未来摆脱你的依赖倾向。
3. 了解你的价值与能力：培养自信
作为ENFP，你有着丰富的想象力和创造性才华，你可以做出让人刮目相看的事情。对于你的依赖情况，或者你自己缺乏这种独立能力的情况，可能会导致你低估自己的能力、价值和自信心。因此，你需要积极地寻找证明自己好处和优点的方法。
- 写下你的目标和成功体验，并在你感到自卑时读一读它们。
- 让你意识到参加活动和社交互动会让你感受良好，提高你的自信心。
4. 学会聆听自己的声音：独立思考
有些ENFP容易被别人的想法和想象所吸引，从而影响他们的判断和决策。这进一步增加了依赖倾向，并削弱了你的独立性。因此，需要学会聆听自己的声音，并追寻个人的意愿。
- 当你面临困难和决策时，先考虑它是否符合你的兴趣和价值观。
- 监听你的直觉，更自信地表达自己的想法和要求。
对于所有ENFP来说，双重依赖是一个很真实的问题，但它不是无法解决的。通过了解自己、意识到问题、培养自信和独立思考，你可以成功地摆脱你的双重依赖倾向，变成一个自信、独立和有想象力的个体。