ENFP（外向、直觉、情感、感性）是Myers-Briggs人格类型中的一个，代表了具有创造力和想象力的人。ENFP全身散发着热情和活力，但这样的性格也容易被情绪所左右。许多ENFP发现自己很难控制自己的情绪，因为他们很容易被当前的情景所唤起，并快速做出反应。因此，要看到ENFP怎么控制他们自己的情绪。
1. 了解你的情绪
最好的方法之一是了解自己的情绪。ENFP倾向于把情绪挂在脸上，并根据目前的情景做出反应。对于ENFP，在某些情况下来说，那种强烈的情绪可能不是最适合的反应。因此，要先了解自己的情绪。
可以通过记日记、备忘录等方式记录下每天遇到的情绪，原因和对应的反应，以便后续分析。
2. 学会冷静思考和控制反应
当受到外界刺激时，ENFP可能会过于兴奋或惊恐。面对这种情况，要学会冷静思考和控制反应。
在某些情况下，仍然需要决断并作出反应是必需的，这时需要一些分辨力和抑制行动的技能来更好地处理自己的情绪。
3. 寻求建议和意见
有时，在我们的情绪失控时，我们可能会过于专注于我们自己的体验，从而忽视外部的建议或意见。因此，寻求他人的建议和意见可以让我们更客观的看待问题，从而使我们更容易控制自己的情绪。
当情绪过度激动时，试着停下来问询周围的人他们的意见和建议。这能帮助保持个人情绪稳定，并为更好的响应提供信息。
4. 得到正确的支持
虽然寻求建议和意见是有用的，但正确的支持更是重要。在寻找支持者时，要选择那些能够提供积极和在适当时间的支持。
例如，当处于情绪高峰时，只有明智和稳定的朋友支持才能够帮助ENFP更好的掌控自己。聆听生活中或在线上支持组织的心理健康专业人员的建议，对于情绪管理也是很重要的。
ENFP充满热情和活力，但也容易在情绪上被受到干扰。通过了解自己的情绪、学会冷静思考、寻求建议和得到正确的支持，ENFP可以提高他们的情绪管控能力并更好地掌控自己的情绪。