ENFP是指外向、直觉、情感、感知的人格类型，他们通常善于社交、乐观开朗、富于创意和幽默感。然而，在一些情况下，ENFP并不是那么“外向”，甚至可能会出现“社交恐惧症”的症状。当一个ENFP感到无力应对周围的要求、情感透支、太多刺激，或是被快速变化的环境所包围时，他们就会累了，需要回避与他人保持距离，以寻求内心的平静。这里我们将从“倦怠”、“情感透支”、“压力的来源”和“ENFP的自我防护”等几个方面进行探讨。
倦怠
在某些时候，ENFP会感觉非常疲惫，仿佛已经无法再真诚与他人分享自己的思想和情感。此时，他们可能会试图通过逃避社交以放松心情。他们不希望自己的拖延行为影响别人的心情，也不愿意成为一个能量的黑洞，让身边的人久不能自拔。
情感透支
与倦怠类似，情感透支也是ENFP最难以承受的负担之一。这有点像是他们在社交过程中动用了大量的谎言、保护措施和情感驱动力，导致自己精疲力尽、无法继续前行。经常处于情感透支状态的ENFP，会找到一种方法来供给自己所需的能量，同时避免与外界产生任何冲突。
压力源
经常社交、心思活跃的ENFP，往往会面临各种各样的压力源。这种压力既可以来自他们自身的情感推进，也可能来源于他们在工作、学习等方面的任务需求。对于许多ENFP来说，面对压力，他们更愿意选择逃避。他们希望保持自己的安全感，只“接收”自己想要了解的事物，而免受他人期待的要求。
ENFP的自我防护
当感到自己处于倦怠、情感透支、或者压力状态时，ENFP可能需要适当的自我防护机制。这些机制并不是为了刻意排除他人，而是保护自己的能量来源，让自己得以回归内心的平静。一些enfp通常采取一些双重标准和沉默不语的方式来保护自己，如沉浸在私人空间中、借用某个角色以掩饰自己的真实面孔、反复告诉自己并坚信他们根本不需要太多的社交等等。
最后，对于那些真正懂得ENFP的人，了解他们的需要和适当的应对措施可以确保自身情感的稳定。不管何时何地，我们都应该欣赏enfp的独特个性，支持enfp们自由表达自己的情感和思想。