ENFP培养专注

ENFP是MBTI理论中的一种人格类型，它们热情、创意且具有开放性和适应性。然而，ENFP可能在任务驱动和做决策时缺乏专注和耐心。如果你是ENFP，你可能会发现自己经常被其他事情分散注意力。但是，以正确的方法培养专注是完全可以做到的。

ENFP在不断变化的环境中工作，考虑多种方法，因此他们通常有很好的创造力和想象力。这让他们很难将大量精力集中在一个具体的事物上。不过，通过进行一些思维训练，ENFP可以更好地控制自己的注意力。

一种比较流行的思维训练方法是“专注训练”。这种训练方法通过增加我们集中注意力的时间来锻炼我们的专注能力。你只需要选定一个任务，例如读书或看电影，然后设定一个合理的时间（比如说30分钟），在这个时间里，你必须将所有的注意力都集中在这个任务上。如果你还没有达到你设定的时间，就不能做任何其他事情。当然，在一开始的时候，你可能会很难做到这一点，但是逐渐增加时间会越来越容易。

ENFP喜欢与人互动，他们通常更喜欢在队伍中完成任务，而不是独自完成。为了更好地培养专注力，ENFP需要给自己留出个人空间，这样才能专注于自己的事情。

找到一个安静的环境并把自己孤立起来，使自己摆脱周围的干扰。这可以确保你的注意力不会被分散，从而帮助你更好地集中精力。

制定时间表是培养专注最重要的步骤之一。ENFP一般不太偏爱计划，但是制定时间表是必须的。把你的各项任务（包括休闲活动）安排在一张时间表上，并且需要按照时间表来执行。如果你总是跳过时间表上的某些任务来完成其他事情，你的注意力就会分散。

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