ENFP是指具有外向性、直觉性、情感性、感知性的人格类型。其中A和T分别代表情商的两个维度：A代表社交适应能力，T代表情绪管理能力。而如何测量ENFP的A和T呢？
测量ENFP的A
社交适应能力是指个人适应社交环境和与人交际的能力，也是衡量情商的重要指标之一。以下介绍两种测量ENFP的A的方法：
1.问卷调查法
在众多的问卷调查中，经典的有Myers-Briggs类型指标问卷（MBTI）和心理健康水平量表等，可用来测量个体不同方面的心理状态。在此我们推荐MBTI问卷，它可以准确测量ENFP的性格类型，同时通过对ENFP的性格类型特点进行综合分析，评价其社交适应能力。
2.交往实践法
交往实践法指通过个体实际的行为参与，反映其社交适应能力的好坏。例如，在社交场合中，了解ENFP是否具有主动参与、与人合作、帮助他人等行为，以及其情绪管理和解决冲突的策略等，从而评估其社交适应能力。
测量ENFP的T
情感管理能力是指个体通过自我意识、情绪管理和激励自己等手段，有效地调节自己的情绪状态。以下介绍两种测量ENFP的T的方法：
1.情绪自评法
这个方法是通过自我评价来了解自己的情绪倾向及情绪强度。建议使用一本情感日记（或称情感记录本），记录自己每天的情绪状态，如开心、紧张、沮丧、愤怒等，并出情绪倾向及其影响因素。
2.社交异同感知法
该法通过观察特定环境中不同人际关系之间相互沟通和合作的方式，评估ENFP的社交异同感知和情绪管理能力。例如，在解决冲突的情境下，了解ENFP是否能够分辨自己和他人的情感并控制自己情感的表达，即表现出高情商的情绪管理能力。
在测量ENFP的A和T时，我们需要采用多种测量方法，相互印证，从各个角度全面了解ENFP的个性特点和情商水平。这样不仅有助于ENFP了解自己，还可以帮助他们更好地与他人合作、成长，在生活和工作中更加出色地发挥他们的特长。