你的MBTI是什么？点击进入【MBTI性格测试】（在新窗口打开）
“情绪爆炸”是人们在日常生活中经常听到的词汇，它是指突然失去控制并表现出强烈情绪的行为。而对于ENFP这种性格类型的人来说，情绪爆炸是可能会经常发生的一件事。本文将从enfp情绪爆炸的原因以及应对方法两个方面进行探究。
原因探究
1.对自己过高期望
enfp的性格特点是具有丰富的想象力和创造力，常常会怀抱着自己的理想和伟大的追求，因此对自己有极高的要求。当他们无法达到自己的标准时，感到失落和压抑，很容易将这种负面情绪发泄出来。
2.对别人期望过高
enfp的人际关系非常重要，他们往往会希望周围的人能接纳和支持自己的观点和做法。当别人无法满足他们的期望时，也会引起他们的不安和压力，并可能发生情绪爆炸。
3.对外界压力无法承受
enfp善于观察和感知周围的事物，并很容易被外界的问题所困扰。在面对无法承受的优势波动、负面消息、家庭矛盾等问题时，enfp可能会爆发情绪。
应对方法
1.学会放松
enfp经常处于高度敏感状态中，需要学会如何放松自己的身体和情绪。可以尝试做一些冥想、瑜伽等舒缓身心的活动。
2.区分事实与假设
当enfp感到受挫时，常常会陷入消极和悲观的情绪之中。这时，需要设法清晰地区分自己的想象和真正打击感受。
3.找到个人支持者
enfp需要有一个安全或积极的环境，以帮助他们讨论和处理自己挑战性的想法和情感。这应该是那些能够听取他们想法和支持他们追求目标的人。
情绪爆炸是enfp经常面临的难题，但也能通过一些方法来应对。结合自己的性格特点，enfp可以从放松、消除偏见等方面出发，更好地应对情绪爆炸，更好地实现自我完善。