ENFP是指外向、直觉、情感、感知型人格，他们善于创造、想象和与人交流。在大多数情况下，ENFP会表现得非常自由和天真，不担心结果，而是享受旅程本身。然而，有时ENFP也会去压制自己，这种压抑可能导致他们遭受严重的疲劳和思想崩溃。
为什么ENFP容易压抑自我？
首先，ENFP喜欢探索新的事物，他们往往贸然行动，缺乏耐心，不愿意花费时间完成一件事情。当他们陷入不尽如人意的状况时，就会变得感到沮丧、绝望。此时，他们很可能会选择“逃避”或“忍耐”，即去压制自己繁忙的思维和情感。
其次，ENFP非常关心他人，他们经常会优先考虑他人的感受，甚至忽视自己的需要。当面对争议或不同的声音时，ENFP可能会自我否定，否认自己的想法和价值观，以避免冲突。
最后，ENFP在思考和行动方面经常缺乏自信。他们容易受到别人的影响，也容易被外界环境所影响，就算有想法和决策，他们也往往不敢表达出来。当他们感觉自己处于无能或懊恼状态时，会压抑情感以消极的方式表现自己。
如何避免ENFP压抑自我？
以上提到的反向情绪和拖延症可能会对ENFP带来负面影响。下面列出了一些消除压抑感的方法：
1.寻求观点和意见：如果ENFP手头碰到了麻烦，他们可以向周围的人寻求建议和意见。这不仅会让他们对问题有更清晰的认识，而且还可以促进沟通和项目的成功。
2.接受挑战：面对输出结果不尽如人意或者是挑战性强的任务时，ENFP可以找到一种平衡点，避免逃避或过分沮丧。要么背起这个挑战，调整自己的规划与步骤，从“逃避”转为主动去解决，这样会更有自信。
3.防止过度调节自己的情感：ENFP常常为了配合周围人的情绪和需要而压抑自己的情感。但是，这种做法会导致情感紧绷，造成恶劣的情绪反应，如疲倦、失眠、发脾气等等。因此，他们需要学会去接受自己的情绪和需求，也要当机立断，在适当的时候对环境进行调整。
4.培养自信：ENFP需要理解自己（自我意识）与自己对外的表现，进而增强自己的自信。帮助自我认可很重要，不要忘了自己成功过的事情，还有自己的价值和优点。
除了上面所述的方法之外，还有一些其他的方法能够帮助ENFP减少压抑自我：认真并积极地去聆听自己内心的声音和呼声，去寻找支持并建立有意义的人际关系，并积极参与社交活动等等，从而缓解和减少压抑感。
在结束时，我们要提醒ENFP，在以后的工作和生活中，要认识到任何情况下非常重要的是保持自己的真实和本色，并且从内心深处寻找方法来去达成自己的目标与愿望。