作为一名资深MBTI专业人员，我深知ENFP这一类性格的特点和难点。ENFP代表着外向、直觉、情感和思考四种性格因子。他们是激情洋溢和热情洋溢的人，总是充满想象和创造力。但是，当他们陷入困境并感到难过时，会出现一些问题。
下面，我们就来详细探讨一下enfp在面对难过情况时的问题。
问题一：情绪波动
作为情感层次最高的人，在enfp难过的时候会经历强烈的情绪波动。他们会觉得自己失去了方向和目标，感到困惑和迷茫。难过的enfp可能会出现完全放弃、产生焦虑和愤怒的情绪。身体上会紧张，感到疲惫和心灵空虚。
通过深入了解它们的感受和情感，以下是一些帮助enfp恢复正常情绪的方法：
1. 倾听自己的情绪。enfp应该承认他们的感受，并找到一个安全的地方，能够接受自己的情感。这可以让他们摆脱情绪波动和混乱。
2. 冥想和呼吸练习。通过冥想和呼吸练习来减轻身体上的紧张感，并帮助enfp恢复内心的平静。
3. 与家人和朋友聊天。enfp在与亲近的人交流时会感觉舒缓，这可以帮助他们找到一个更好的出路。
问题二：重心失衡
当enfp难过时，他们往往会失去生活的重点和发展方向。表现为长时间疏远社交、断绝常规活动和失去目标感。需要注意的是，过度集中在困境上可能会导致精神和情绪障碍。例如，这些人常常会忘记患难之际亲友或要事，进入消极阶段，没有方向和证实，保持负面想法。
那么，如何协调生活和工作，保持enfp成功的发展呢？
1. 找到压力来源。enfp可以找到令自己感到负面的事物，包括人员和事务，并逐一排除。
2. 制定计划并进行时间管理。清晰的计划和适当的时间管理，有助于enfp更好地维持日常的生活和工作秩序，并避免在难过时不必要的成就欠缺。
3. 与它人互动。enfp需要与家人和他们同事面对面交流，分享想法和愿望，来调节自己的情绪和重点。
问题三：进入负面循环
enfp往往受到情感冲击，脆弱和容易陷入负面的思维循环。例如，他们可能会相信自己是无用的，或者怀疑他们没有能力创造或完成任务。进入负面循环后，enfp就会表现状况将持续恶化。
如何打破负面循环，回归正道呢？
1.停止负面思维和自我评价。enfp应该关注健康和和其身体状态，能够实现身体和心灵的平衡。
2. 谨慎考虑可能导致情感波动和确保透明度的情况。介绍积极/阳向的思维想法，比如化学会议。
3. 接受别人的帮助。enfp应该在这个领域中学会寻求他人的支持和帮助，包括家人、朋友和同事。可能需要采用新的处理技巧。
作为一个enfp，当您经历难过时，很容易陷入负面情感和思维循环中。然而，通过深入了解自己的感觉，找到一个安全的地方和支持网络，并实施积极的生活习惯，将有助于enfp恢复内心的平静并再次取得成功。