MBTI人格类型理论认为，人的性格可以划分为六个维度，即外向-内向、感觉-直觉、思考-情感和判断-知觉。在这其中，Infj和Enfp分别属于内向、直觉、情感和判断/知觉。这两个类型在社交关系中通常具有很高的社交能力和亲和力，但同时也面临着情绪管理的挑战，这就是他们的情绪旋涡。
Infj情绪旋涡（自我消耗及重压）
Infj是一个安静而深思熟虑的类型，他们通常更加关注内心的世界并易于产生情感共鸣。在处理强烈的情感体验时，Infj可能会被情绪控制，进入情绪旋涡。情绪旋涡时，Infj会陷入无限制地反省、过度思考和分析的状态，以至于完全忽略了身体的需求和现实环境。通过占用情绪和思维资源，Infj会感到失去掌控和内在的平衡，进一步加剧情感负担和焦虑。
如何应对： 首先，Infj需要学会如何在情感体验和现实之间建立平衡。这可以通过逐渐接受、释放并调节情感、休息和放松来实现。此外，将注意力集中在积极的活动上（如沉浸在兴趣、爱好或社交中）也有益于打破情绪上的自闭循环。
可能的搜索词汇：
Infj情绪变化，情感疲惫，自我消耗，情绪控制，情感分析，内向思考，情感共鸣
Enfp情绪旋涡（反复摇摆及不稳定）
Enfp拥有无止境的兴奋和热情，并善于用正能量来给予他人。然而，他们在处理负面情绪时会变得更加脆弱和敏感。 Enfp会因感性的反应而被眼前的困难所确切而失去方向感和意义感，使其进入情绪旋涡。情绪旋涡时，Enfp感到无能为力，情绪波动剧烈和情感不稳定。在这种状态下，他们可能会感到自我怀疑、焦虑和情绪压迫。
如何应对： Enfp需要学会按照一般的规则和计划进行时间的管理。这可以通过将重要的任务和日常细节纳入个人日程表中，以避免情绪失控而跌入情绪谷底。此外，通过具体、有目的意识的自我审视和积极的心理应对措施（如瑜伽、冥想或其他体育活动）也会帮助缓解情绪。
可能的搜索词汇：
Enfp情绪波动，极端情绪，情感不稳定，焦虑，静态摇摆，时间管理，紧张不安
情绪旋涡是Infj和Enfp在处理强烈情绪时要面临的一个挑战。了解情绪旋涡的特征以及适宜的方法和策略，可以帮助这两种类型更好地管理自己的情绪和保持平衡。