ENFP狗都不谈（解读ENFP与负面情绪）
每个人都想要拥有充实而有趣的生活，但是在实际生活中，我们常常面临各种各样的挑战和难题。尤其是作为ENFP（即外向直觉感觉判断型人格），我们总是喜欢追求新的体验和感受，很容易陷入快速的生活节奏中，出现焦虑、失落等负面情绪。本文将从ENFP个性的角度出发，探讨如何放慢生活的脚步，减轻压力，以及如何应对负面情绪。
放慢生活的脚步
ENFP个性的人们经常处于忙碌的状态中，同时也抱有不断寻找新的体验和刺激的心态。短时间内这样的状态或许能够让我们快速积累体验和感受，精神上获得愉悦和满足。但长期而言，却可能导致生活过于快节奏，容易产生焦虑、失落等负面情绪。所以，建议ENFP放慢生活的脚步，给自己减轻一些压力。这可能需要意识到自己太过热衷于新事物、新体验，并尝试暂时放慢进程 或者适当降低生活节奏。同时也需要学会更正视自己的感受，不要总是将负面情绪隐藏起来，而是主动采取一些调整方法。
减轻压力的方法
权衡利弊，做最合适的决定，寻求最具有健康价值的途径，是利用ENFP特质保证人们重要的关键。下面就介绍一些ENFP集中注意力和解决问题的方法：
第一，重视运动。运动不仅可以缓解焦虑情绪，更可以增强体能、提高免疫力，增强身体健康。可以选择一些富有挑战性的运动项目，如健身、瑜伽等。此外，野餐、旅行、登山等作为一种较为轻松的方式体验自然也能有效锻炼身体。
第二，和同事聊聊天。除了紧张工作，ENFP们还需要一些轻松的谈论话题。和同事交流、发泄、互相支持，可以让大家之间建立友好的关系，同时也有助于减轻工作中的紧张情绪。
第三，在生活中留出属于自己的时间空间。更多的时间和灵感投入在自己兴趣点上，提升自我认知，调节心理状态；还能不断拓宽视野，增强心理韧性。
应对负面情绪
ENFP个性既容易识别自己的情绪，又注重与他人情感往来。在情绪方面，可能容易发展成一些负面情绪，如过度压力、明显的失望。不妨试试以下方法，帮助渡过情绪低谷：
第一，在自我管理中加入自我声音。尝试让自己的思考方式更加积极，不管是否有助于解决问题；这种放松的心态有助于缓解大脑中的压力。我们可以定期反思自己的生活，并建议用一些正面语言来激发自己解决问题的动力。
第二，参加一些活动或计划得到集体的支持，尤其是那些向组织实施提供支持以及承担责任的活动。这种形式的活动可以让人感到很有意义，而且计划和准备过程中得到团队的支持也能更好地缓解自己的压力。
第三，有意识地设置终极目标，并建立独立于自己的价值观。这可以帮助我们以责任感和事业心为驱动方式克服负面情绪，并通过在整合环节中锻炼自我认同。
作为ENFP的我们总是想要充实而富足的生活，试图在短时间内体验更多的事物用以实现这个愿望。虽然这样的努力有时对我们的心理健康产生不利影响，但是我们依然能够通过放慢生活节奏、减轻压力，在松弛自我的同时，不失积极向上的状态。维系健康的方式只需要自我调控和培养积极凝聚力以及增加体育锻炼就可以了。