ENFP作为Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)性格类型的一种，其定义有着良好的社交能力和丰富的想象力，同时也经常被称为创新者或者探险家。ENFP很容易获得他人的关注和赞赏，但是也常常陷入情感波动和思想挣扎中。
本文将围绕ENFP如何在承受压力和寻找平衡之间形成自己独特的个性进行探讨，并拓展成下列标题：
- ENFP强大又脆弱（情感敏感与自信心距离的掌控）
- ENFP强大又脆弱（如何用创意释放负面情绪）
ENFP强大又脆弱 （情感敏感与自信心距离的掌控）
在人群中，ENFP总是表现得非常随和、积极和乐观。然而，当情感起伏或生活事件的不确定影响到他们时，他们就会变得敏感，容易感到自我怀疑和焦虑。对于ENFP来说最重要的事情之一就是，学会在抗争与自我认知之间取得平衡，并学习如何摆脱压力、恢复中心。
对于情感敏感的ENFP而言，在他们内心世界冒险探索与现实生活中，常常无法平衡自己的外在与内在。因此，很多时候ENFP会变得情绪化，对周围的事物非常敏感，这也是造成ENFP情感易受伤的原因之一。这时候，他们就需要学习如何掌控情感距离，并找到平衡人生与工作上的问题。在压抑情绪的同时，ENFP也需要学会如何轻松地对待自己，消除内心的紧张感。
所以，如何做到呢？首先，放松身心，可以练习瑜伽、冥想等。这些都是很好的方式，可以让人们更加平静和放松。其次，拓展经验与认清自己的弱点。也就是强调探索，而不是停滞不前。这样可以更好地了解自己的想法并转化为实际行动。最后，准确描述自己的想法，并找到适合自己的工作和环境。正是通过学习如何掌握情感距离，ENFP才能在经历了一番沉淀之后获得真正的成长。
ENFP强大又脆弱 （如何用创意释放负面情绪）
随着收集和处理外来数据的日益普及，大多数人面临的压力也是越来越大。作为一类天生具备创造力的个性类型，ENFP在创造力方面具有很高的天赋。在释放消极情绪时，创造力也可以成为一个非常有力的工具。
在情绪低落的时候，用创造力来填充它。从音乐到视觉艺术，通过创造美好的东西可以帮助ENFP恢复自信，并提高他们的情绪状态。这个环节更加作为一个情绪释放和坦白的过程，所以要让无论是音乐，还是视觉艺术，都包含真实的情感表达。
如果你是ENFP那么，尝试做些活动，比如画画、写文章、摄影、拍视频等等。这些都是很好的方式，可以让你在换个角度之后看待日常生活的不足，并直接倾泻负面情绪。当然，没有强制你一定要通过创造输出，只有你感到适合的方式，那么此时不妨也可以试着去传达。
ENFP也需要自我反思和探索来寻求自我优化和充实，并确保自己每天都维持着一种平衡。这个过程中，自信心和信念将永远是一个需要不断掌握的核心。因为无论何时，信仰和自信心都是帮助我们度过哪怕是最困难的时期的重要来源。当然，在保持平衡并寻找内心安宁的同时，这些创造力也可以让ENFP向自身的潜能挑战，从而实现自我成长和发展。
ENFP作为MBTI性格类型的典型代表，他们特有的双重性格直接影响了其内心世界的表达与情绪反应。如何在情感上掌控距离和通过创意释放负面情绪将是ENFP未来需要不断优化的点。