ENFP是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一个人格类型，代表着外向、直觉、情感和感知。这种类型的人通常充满活力和热情，富有创造力和想象力。尽管这些个性特点让他们成为了一些方面的天才，但也给他们带来了焦虑这样的情感问题。让我们探究一下ENFP的人容易焦虑的原因，以及如何帮助他们缓解焦虑。
ENFP焦虑的原因
1. 充满思考并很容易分散注意力
ENFP具有极强的想象力，对于未来的探索具有强烈的渴望。他们注重细节，但也热衷于拓展新观点。尽管这些都是优点，但也让他们很容易进入怀疑自我和困境的轮回中。他们会很容易分心，从而打乱他们的计划并产生焦虑。
2. 相互矛盾的需求
ENFP需要社交，但又容易被所谓“社交过度”产生抵触情感。当他们处于过渡社交状态中时，会因为感到不安而产生焦虑。
3. 敏感性和同理心
ENFP具有敏感性，这使得他们极其害怕受到批评或被别人感到不满。同样的，他们也是很好的倾听者和同理者，会感到自己的价值建立在帮助他人的基础上，但未必能处理好引发情感的压力产生的问题。在处理问题的过程中，他们会考虑方案时常常忽略自己的情绪与需求。
4. 着急做决定
ENFP通常会做出直觉性的决策，并在让自己深思熟虑之前就行动起来。这种作为可能产生更好的结果，但也会带来强烈的焦虑和紧张情感，因为他们可能没有对将要发生的事情做好充分的准备。
5. 完美主义
ENFP希望保持自己最佳水平，但由于他们的标准过高，很容易就会感到挫败、失望和沮丧。当无法达到自己的目标时，他们通常会感到焦虑和自我怀疑。
如何帮助enfp缓解焦虑
1. 练习冥想
冥想可以帮助很多人放松并集中注意力。 It can also help ENFPs to slow down their thoughts and explore their inner selves.
2. 与其他人互动
ENFP需要社交，但也需要与别人分享自己的情感和思路。这有助于减轻情感压力和紧张情绪，并让他们觉得自己不是孤单的。
3. 建立一个系统
ENFP需要支持他们的计划，并为以后的行动提供正确的方向。制定规划和时间表可以帮他们遵循一个有意义的系统并避免危险的无序状态。
4. 改变态度
渐进式负反馈可以让ENFP的心理状态恶化大大降低。在明确认识到焦虑的来源后，我们可以开始改变自己的态度並对所拥有的事物心存感激，避免过度批评自我和纠结在错误中。
ENFP是一个非常有趣、有创新力的人格类型，但与此同时，也有些夸张的情感倾向使他们容易产生焦虑。只要我们能认识所引发焦虑的原因，并寻求找到帮助使心态保持平稳稳定，ENFP便可以继续迅速移动、充满热情地、创造性地探索所有目标抱负。