ENFP是MBTI中的探险家型人格，具有勇敢、乐观和创造性等特质。但是，他们通常会面临自制力不足的问题，这也是他们在职场和人际关系中难以突破的瓶颈之一。那么，enfp如何提高自制力呢？以下是一些实用的建议。
1. 设定目标并制定计划
对于enfp来说，最大的问题是他们经常失去动力和方向感。因此，设置明确的目标并制定计划可以帮助他们更好地控制自己。例如，如果enfp想成为一名优秀的音乐家，他可以设定一个每天练习一个小时的目标，并且做好详细的练习计划。
2. 动态地平衡工作和娱乐
enfp非常注重自身的兴趣和情感体验，他们需要一定的自由和灵活性。但是，要提高自制力，就需要让工作和娱乐之间有一个适当的平衡。enfp需要学会避免过多的娱乐和游戏时间，把时间分配到工作、学习和娱乐之间，使自己更加有规律地生活。
3. 扩充知识面和技能
enfp善于探索和创造，他们对各种事物都有浓厚的兴趣。对于提高自制力来说，不断扩充自己的知识面和技能是非常重要的。通过学习和实践，可以提升自己的自我约束和耐心。
4. 建立良好的支持体系
enfp通常具有优秀的人际交往能力，并且情商较高。因此，建立良好的支持体系也是一种提高自制力的方式。与朋友、家人、恋人等进行良好的沟通和交流，寻求帮助并互相鼓励，可以让enfp更加坚定自我和达成目标的决心。
5. 养成规律的生活习惯
对于探险家类型的enfp来说，规律和规定可能会让他们感到束缚。但是，建立规律的生活习惯对于提高自制力至关重要。例如，进餐时间、睡眠时间、锻炼时间等都应该有明确的安排和规律。
enfp需要在平衡自由和自我约束的基础上，确立目标并切实落实计划，在身边建立良好的支持系统，养成规律的生活习惯等方面不断提高自己的自制力。只有这样，才能在探索和创造中更好地实现自我成长和进步。