作为MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）相关专业的资深人员，我经常见到很多人在评估自己的性格类型时遭遇困境。其中一个常见的困境是对于自己的内向属性感到困扰，希望能够更加外向和热情。这篇文章就要解答其中一个典型问题：小过INFP怎么变谦ENFP。
首先，我们来看看小过INFP和谦ENFP的特点。INFP是一种内向、直觉、情感和理解人类价值观的类型。他们往往倾向于追求意义和深度，在独处中思考和反思。ENFP则是一种外向、直觉、情感和理解可能性的类型。他们充满活力和热情，愿意与人交往、探索新事物和尝试新体验。所以，从性格类型上看，小过INFP和谦ENFP之间有较大分歧。
不过，性格类型并不是铁板一块的。我们的个性，并不只是由我们的基本类型所决定，也受到生活经历和选择的影响。因此，尽管小过INFP和谦ENFP在性格特点上有很大的差异，也并不意味着他们不能发挥彼此的特点。下面是一些方法，可以帮助小过INFP更好地发掘内在的外向潜力，成为更热情的谦ENFP。
1.关注自身能量来源
INFP倾向于从内心深处汲取能量，因此会受到太多人际交往和噪音的干扰。不过，如果你学会了关注自己的能量来源，并给自己留出时间“充电”，你也能获得很多动力，成为更有活力的人。
如何操作：找到最适合自己的能量浇灌方法。可以选择独处，或者和最亲密的人交流。可以参加一个小型会议，而不是一个大型群体活动。可以在阳光下露出身体，也可以和自己爱的动物玩耍。无论你选择哪种方式，都要学会欣赏这些片刻的宁静，让自己放松和充电，以便重新投入生活中的活动。
（小过INFP怎样寻找自我能量，小过INFP如何为自己充电）
2.挑战自我认知
尝试打破一些认知上的障碍，也是融合小过INFP和谦ENFP两种特点的有效方式。INFP可能因为自己的内向属性而错失很多机会。比如，他们可能不愿意踏出舒适区寻找新的体验。但实际上，尝试新事物可能会让他们惊喜不已。这就需要小过INFP用新的眼光看待自己。
如何操作：挑战自己的认知模式。可以改变一下自己的日常环境，去一个全新的地方探索。可以参加一个社交活动，认识一些新朋友。可以尝试一个新的娱乐活动，比如参加一个音乐会或戏剧表演。学会打破自己的认知限制，也会使你更为开放和自信。
（小过INFP如何扩展自己的领域，小过INFP如何打破认知壁垒）
3.利用情绪智慧
情商高的人通常能够更好地处理自己的情绪和他人的情绪。这也是帮助小过INFP成为更外向的谦ENFP的一种方法。情绪智慧能够更好处理他人间的关系，具有更好的沟通能力，这是小过INFP在社会中加强影响力、并且在工作中更有效率所必须的素质。
如何操作：努力提高自己的情商。可以参加相关的课程和学习机会，查找有关情绪智力的书籍或博客文章。了解自己的情绪常态和如何应对压力，也能够加强自己的情商。
（小过INFP如何提高情绪智商，如何增强沟通能力）
从内向到外向需要一个过程，并不是瞬间就能完成的。不能否定自己内向的特点，但是应该充分利用内向的性格特点来发掘自身的外向潜力。如果你是一个小过INFP，也希望成为一个更热情、更外向的人，尝试上述方法吧，或许会带给你前所未有的眼界和体验。