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在MBTI理论中，ENFP被称为充满热情、有创意、具有激励力和领导能力的人。然而，像所有人一样，enfp也会在面对挫折和困难时感到失望并产生负面情感。这时，如果这些情感没有得到表达和释放，enfp容易被压抑，最终导致情绪爆发。
为什么enfp容易被情感压抑？
enfp对于自己的情感有着很高的认知，并且很容易感到别人的情感。他们非常珍惜自己的情感，并希望得到别人的认同和理解。然而，在现实生活中，enfp会面临许多对他们的情感的否定和压抑，例如，被别人嘲笑或批评，受到不公正的对待等等。当这些情感被压抑下去时，enfp可能会感到沮丧和失望，最终导致情绪爆发。
如何预防enfp的情绪爆发？
1. 表达情感
enfp需要有一个安全的空间表达自己的情感。由于他们非常珍惜自己的情感，因此enfp可能需要花费一些时间来寻找合适的人和场所来表达自己。他们可以选择找一个可信赖的朋友倾诉自己的心声，或者写下自己的情感，并以日记或诗歌等形式表达出来。
2. 客观思考
enfp可能会在情感失控时做出冲动的决定。因此，当他们感到沮丧、愤怒或失望时，最好先停下来，冷静思考一下自己的情感和行为。他们可以问自己：我为什么要这么做？这有没有更好的方法处理这种情况？
3. 找到解决问题的方法
enfp能够快速地想出许多解决方案。当他们的情感失控时，他们可以通过找到解决问题的方法来转移注意力。简单的解决问题方法包括制定计划、排除障碍、寻求帮助、重新评估目标等等。
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