ENFP是指外向、直觉、情感和热情的人，他们喜欢通过社交来获取能量和刺激。然而，在某些情况下，ENFP可能会变得没有社交，并且缺乏与人交往的意愿。那么，为什么enfp会变成这样呢？
压力过大
enfp在处理大量压力时，往往是非常敏感的，而压力也会使他们感到紧张和失落。通常情况下，enfp会通过社交来减轻压力，但是当他们感到自己无法控制自己的压力时，他们会变得不想见人、想与外界保持距离。
例如，如果enfp在工作中遇到了难题，却无法找到解决方案，那么他们可能会感到很沮丧、失望和无助。这种情况下，enfp就可能会回避所有形式的社交，因为他们认为这会导致更多的困难和烦恼。
情绪不稳定
enfp往往会情感上很丰富，因此他们对外界的情绪变化非常敏感。如果他们遭遇了负面的情绪，比如失恋、亲友关系破裂等，则会对其情绪造成极大影响，进而导致enfp想变得孤独甚至自闭。
例如，一个enfp可能因为失恋而感到非常沮丧和失落。如果这个enfp不能正确地管理他们的情绪，那么他们就可能会变得没有社交、喜欢独处，也无法积极地与外人沟通。
浪费时间
enfp喜欢多样化、新奇的事情。然而，在当今这个技术高速发展的时代，很多国产应用火起来，让大家忙于参与一个又一个社交平台从而占据了很多时间。一个enfp可能会陷入这样的无边际沉迷中，把全部精力投入在 “朋友圈”、“抖音”之类的应用里，从而忽略了身边的朋友和亲人。这就导致了他们缺乏实质性的社交经历并对社会产生隔膜，变得没有社交了起来。
例如，一个enfp可能会花费大量的时间玩手机游戏或是刷推特。虽然这些活动可以很好地填充时间，但是它们也可能会分散enfp的注意力，从而使他们没有时间或者意愿去与人交流和碰撞，这对一个enfp而言是非常不利的。
：如何解决enfp没有社交的问题？
如果你是一个enfp，而且经常有没有社交的情况，那么有几个方法可以帮助你解决这个问题：
- 管理压力。当你感到压力时，尽可能找到放松自己的方法，比如锻炼、冥想，以及与好友聊天打电话谈心等方法。
- 管理情绪。如果你遇到了负面情绪，尽可能多与亲友交流，寻求他们的支持和建议。
- 管理时间。学会管理自己的时间，尽量让自己摆脱学习,玩手机等既能让你忙碌又没啥实际价值的活动。
- 闭关一段时间。enfp有时选择独处来重新承担电池；但这也可以对心态造成喘不过气的负面影响。例如，在一家咖啡店或图书馆里享受安静的时间可以让你沉淀自己。
- 向别人敞开心扉。类似于反思和坦白（可能是向心理医生倾诉，该医生对职业特点有一定了解）。探究、发现其他enfp都有你一样的经历也是一个生机所在。
最后，值得注意的是，如果你是enfp，并不意味着你必须时刻处在社交中心，同时也不代表你必须有无数个朋友才算是社交达人。追求自己的兴趣和需求，尽量平衡社交和独处，这才是更好的发展方向。