作为一个ENFP，我们总是很善意地对待周围的人，并且很少向他们表达自己的真实感受。我们宁愿假装开心，也不想让别人担心或是伤心。但随着时间推移，我们会发现这样的行为并不可取，甚至可能对我们自身及周围的人造成负面影响。那么，当我们enfp没说自己的真心话时，应该怎么办呢？
一、找到一个依赖的人
对于enfp来说，在生活中找到一个能够倾听自己的人非常重要。无论是朋友、家人还是爱人，只要TA是一个值得信任的人，我们就可以把自己内心的感受与情绪告诉TA。当我们开始说出心里话时，我们会意识到自己的心情其实一直都在压抑状态，而和TA的交流可以让我们放松下来。如果我们找到一个能够理解我们的人，那么这种交流对我们的治疗效果就会更好。
二、寻找支持群体
除了一个依赖的人外，参加支持团体也是一个很好的选择。在这样的团体里，你可以与其他人分享自己的故事，还可以听到其他人跟你有着相似的经历和情感。这样的交流会让我们明白自己并不孤单，也会让我们感觉到TA们已经帮助我们走出内心的受挫之后。
三、尝试疏导压力的方法
压抑自己的感受和情绪回会对我们产生负面影响。当我们enfp没说自己的真心话时，我们内心的压力会不断累积。找出一些疏导压力的方法不仅能把压力减少，还能让我们更清楚地认识自己。如阅读、写日记、运动、冥想等等。通过这个方式可以改变我们的负面思考模式，提高我们的自我意识，让我们更加对自己坦诚。
四、意识到对待自己的重要性
enfp通常很关心别人，但却很少关心自己。当我们发现自己enfp没说自己的真心话时，我们就需要慢慢地意识到起来我们调节自己内心情绪的重要性。我们需要学会善待自己，并且更多地倾听自己内心的声音。当我们孤独时，我们可以告诉内心，TA并不是错误的，有时候没有什么比自己第一更重要了。
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