作为ENFP，你常常有着强烈的情绪体验。你是那个总是充满活力和快乐的人，但当生活中出现让你感到紧张或不安的事情时，你也有可能会陷入负面情绪中。作为一个ENFP，如何处理自己的负面情绪是非常重要的，因为这关系到你的身心健康以及和他人的互动。
以下是一些有效的方法可以帮助你超越负面情绪，并找到心灵平静的状态。
接受情绪的存在
作为ENFP，你对情感的敏感度很高，但也正是这种情感深度会导致你在遇到负面情绪时感到非常恶心和不舒服。不过，你必须接受这种情绪的存在并试着与之共存，而不是试图将其从自己的心里赶出去。
这可能需要时间，但你需要学会放松心态、努力理解自己的情绪，而不是试图压下它们。让情绪来得及流淌，同时也让自己能够逐渐释放负面情绪带来的负面影响。
寻求支持
和他人分享自己的情绪是一种很有效的做法。ENFP很容易与别人建立联系，所以你可以尝试和你信任的人谈谈。这样不仅可以让你减轻被负面情绪压迫的感觉，还有可能得到一些不错的建议。
此外，也可以找心理医生或咨询师寻求帮助。他们能够给你一些非常具体和实际的建议，帮助你处理负面情绪。
积极寻求分散注意力的活动
当你感到情绪波动时，有时最好的解决方法是转移注意力，这可以缓解负面情绪的影响。比如，可以尝试进行身体上的活动，例如跑步、健身、瑜伽等等。
在寻求分散注意力的活动时，可以重点关注一些有趣的事情，例如画画、演奏音乐、制作手工等等，这些都有助于舒缓情绪压力，缓解负面情绪。
寻找平衡
在寻找平衡方面进行自我反思是不要缺少的环节。每个人的情感体验都不同，正如每个人看待自己的生活和人际关系也不同一样。如果你发现自己缺乏平衡或者在处理情绪方面不能有效地应对，那么需要重点思考怎样完善自己的健康和心理状态。
此外，透视问题，寻找处境下的积极影响，可以帮助你更清晰地看到事情的正反两面，而不是被情绪所左右。
ENFP可能会在负面情绪的波动中经历很多挑战，但重要的是明白这只是自己生活中的一个阶段，而非永久失去整个生活。处理负面情绪的方法不同，但需要你积极尝试不同的方法，而不是因为没法移动这一点而陷入绝望。做好自己，鼓励自己，向前迈进！