ENFP（外向直觉情感判断型）是Myers-Briggs Type Indicator（MBTI）中的一种人格类型，其通常对周围的人和环境开放和敏感。他们热情洋溢、乐天派、充满活力和创造力，然而，他们也常常会被积极的社交生活所压垮，变得很快就疲惫，这就是所谓的“社交累enfp”。
为了帮助社交累ENFP更好地理解和缓解自己的问题，下面将探讨它的原因以及一些可能的对策。
1. 原因
1.1 ENFP大多有着强烈的社交欲望和需要。他们喜欢在大群体中活跃和表现，但同时也会产生失落或距离感。
1.2 社交活动所带来的刺激和新鲜感，也会增加ENFP的注意力消耗和心理负担。他们会在深夜或活动后感到疲倦和沮丧。
1.3 ENFP常常关注他人，而不是自己，并忽视了自我照顾。这意味着他们可能没有足够的时间或意识来进行运动、休息或娱乐。
2. 缓解方法
2.1 调整社交活动的时间表和频率。ENFP可以更仔细地计划他们的社交活动，比如尝试精简日程、调整范围和时间、进行日间会议等等。减少在密闭环境下长时间活动、打破沉闷的例会也有助于缓解疲劳。
2.2 在社交活动中寻找平衡点。ENFP可以发现自己最感兴趣的活动，并在其中专注深入的参与。此举能让他们感受到真正与人共享的快乐，同时帮助他们控制自己的社交感情投入。
2.3 提高个人定向技能。 ENFP可以将更多的注意力和时间放到自我护理上，比如通过冥想、良好的睡眠节奏和进食习惯来取得心理充电。这些做法不仅有利于身体健康，也能使他们在社交环境中更好的展现自己。
2.4 扩大个人劝说能力。ENFP参加社交活动时应该主动？创造性的倡导所需的环境和任务。在公司开会前提出自己的建议以及如何使会议更短、更有趣味和互动性。
2.5 培养内部动力。ENFP应该发现自己真正关心的问题，并将其作为自己的长远目标与之奋斗。这样他们可以看到自己的知识和思考在解决社区或世界问题上的作用，从而更加坚定地前进。
在探讨了“社交累enfp”的原因和缓解方式后，我们希望对社交累的ENFP（热爱人群和有创意）朋友受益。 ENFP从某种角度来说，是高级人类的典范。当然，不同的人可以使用许多方法来减轻社交累的情感负担，因此，关键在于找到适合自己的方式，并将它实践为习惯。