作为MBTI相关专业的资深人员，我们深知ENFP（外向、直觉、情感、理解）类型的人最容易拖延。在10个不同人格类型中，ENFP是最容易感到无聊并分心的，这使得他们往往告别了做事情的决心，在准时完成任务之前不断拖延。本文将讨论ENFP的拖延症及其解决方案。
1. ENFP十六人格拖延症第一的原因
首先，让我们明确ENFP拖延症的原因是什么。ENFP总是在寻找新的刺激和冒险。对于他们来说，每个任务都是一个机会来摆脱日常生活的纷扰。然而，当他们面对沉闷的、单调乏味的任务时，他们很可能会放弃这个任务前进到下一个更刺激的开端。
其次，如其他ENFP人格类型，ENFP拥有强大的理解能力，并且潜在地关注着各种想法和思考。在ENFP大脑中，有数不清的思想和计划不断在转动，这使他们无法集中注意力在一项任务上。
最后，ENFP往往有一些挑战性的工作准则。他们想要尽可能发掘自己的能力，所以他们倾向于选择那些更具挑战性。在 ENFP拖延症的情况下，那些似乎太简单的任务不会受到他们的重视，所以他们总是感到无聊并分心。
2. 如何应对 ENFP十六人格拖延症第一
以下是一些帮助ENFP应对拖延症的建议：
（1） 将工作分成多个微观目标
把一个大的项目分解成小任务可以让您更好地了解进展情况。ENFP人格类型适合这种方式，因为它将任务变得更具挑战性，并提供各自的小成就，甚至可以鼓励您去处理更复杂的任务。
（2） 创造一个“时间表”
制定一个日程表或者说时间表，将任务分配到特定日子里去完成。制定行程既有帮助，也能创造你的意念沟通，并且此外还能看到你的工作错综复杂的部分。您也可以尝试使用GTD方法（Getting Things Done），GTD包括将工作组织成四个步骤进行操作，有重要性/紧急性、重要性/不紧急性、无重要性/紧急性和无重要性/不紧急性的任务分类。
（3） 找到一个闵明委婉的方式来推迟诱惑
ENFP人格类型往往容易受到琐事干扰。用移入策略代替扭腰策略可以使他们感到轻松和舒适。这样，过度分心或拖延特有的情况就会克服，有效地让您在任务中长时间保持专注。
（4） 学习聚焦注意力
学习集中精力或控制情感可以帮助你克服 ENFP十六人格拖延症第一。通过减轻其他压力、情绪管理和调整作息时间等方法可以实现。
ENFP十六人格拖延症第一在人格类型中很常见，并且发送解决方案并不容易。这些建议应该帮助您提高工作效率并减少每个任务缓慢的进展，以便于完成任务。如果您尝试了这些方法但还是感到无法战胜拖延，您可以再次和家庭朋友交流并查看他们的建议。有时候，新的视角和建议可以在找到办法方面更好指导您。